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건강이야기

우리 몸에 필요한 소금,과하면 이런 현상 조심(수)2021-05-19

by 오렌지훈 2021. 5. 19.
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우리 몸에 필요한 소금

과하면 이런 현상 조심

(수)2021-05-19

인간과 동물에 있어

소금은 반드시 있어야

하는 것이지만

 

과하게 섭취할 경우

신장 결석이나

심장 기능 상실

골다공증, 위암

뇌졸중 등에 걸릴

위험이 높아진다고

한다.

 

이 때문에

WHO 에서도

나트륨 섭취량을

하루 2,000mg

 (소금 5g)으로

제한 하는 이유다.

 

우리 몸에

나트륨이 과하게

섭취될 때

 발생하는

이상반응에는

어떤 것이 있을까?

 

1.  체중 변화

- 갑자기 체중이 불어나면

이는 짜게 먹어서 체중이

늘어난 것을 의심해야 한다.

 

2. 소화 기능 이상

- 나트륨이 과하면

위에 무리가 오게된다.

뱃 속이 더부룩하고

심하면 경련도 온다고~

 

3. 혈압 이상

- 소금을 많이 먹으면

신장이 노폐물을

배출하는 게

어려워 진다고 한다.

 

혈중

나트륨 농도가

높아져 소변으로 

가야 할 물까지

다시 몸으로 돌려

보내라는 신호를

뇌에서 보내게 된다고~

 

소변양이 줄고

혈액의 양은

증가해

혈압이 올라가게

된다.

 

4.  불면증

- 숙면을 방해하는 게

과다 나트륨의

섭취때문~

 

쉽게 잠들지

못하거나 자다깨거나

아침에 일어나도

몸과 머리가 무겁다면

소금을 과하게 먹고

있다는 증가다.

 

5.  몸과 얼굴에 붓기

- 짜게 먹으면

손과 발발목 그리고

얼굴이 붓는다.

 

우리가 일상생활서

즐겨먹는 음식에는

의외로 소금이

많이들어간다.

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