정신과 의사 추천
정신 건강에 좋은
행동 18가지 모음
(월)2022-01-17
정신과 전문의가
추천하는
정신 건강에 좋은
행동이 있다고
한다.
어떤 행동이
정신건강에 좋은
행동일까 알아보자.
1. 크게 웃기
- 얼굴이 아플 정도로
크게 웃으면 정신건강에
좋다는 것이다.
2. 샤워
- 아침과 밤마다
따뜻한 물로 샤워를
하면 정신건강에
좋다고 한다.
3. 편지
- 편지를 상대방과
주고 받는 일이
정신건강에 좋다고
얘기하고 있다.
4. 노래 듣기
- 가장 좋아하는 노래를
듣는 것도 도움이
된다고 한다.
5. 빗소리
- 내리는 빗소리를 들으며
침대에 누워있는 것도
도움이 된다고 한다.
6. 건조기 수건
- 건조기에서 방금 꺼낸
따뜻한 수건이 만지는 것
이것도 정신건강에
도움이 된다고 한다.
7. 멍때리기
- 멍때리기 좋은 해변가에서
바닷물을 보면서 멍때리면
좋다고 한다.
8. 장시간 통화
- 한 밤중에 몇 시간씩
전화 통화하기도
정신건강에 좋다고 한다.
9. 칭찬해 주는 사람
- 나를 아름답다고
칭찬해주거나 말해주는
사람이 있으면
좋다고 한다.
10. 충분한 숙면
- 일어났을 때 아직 몇 시간
더 잘 수 있다는 걸
알았을 때~ 충분한 수면이
정신건강에 좋다고 한다.
11. 친구
- 새로운 친구를
사귀거나 오랜 친구와
함께 시간을 보내는 것도
도움이 된다고 한다.
12. 좋은 꿈
- 자연 속에서 노는 꿈
혹은 하늘을 날라다니는
꿈을 꾸었을 때도
정신 건강에 좋다고~
13. 공감
- 나를 걱정해주는 사람
그 사람의 손을 잡아주는
것도 정신건강에
좋다고 한다.
14. 우연한 만남
- 우연히 옛 친구를
만났는데 하나도 변하지
않은 것을 발견했을때도
정신건강에 좋다고~
15. 사랑
- 사랑이 무조건적이고
시간에 굴하지 않는다는
것을 알아냈을 때
사랑의 힘은 역시~
16. 허그
- 사랑하는 사람을
안아주는 일은 정신건강에
좋다고 한다.
17. 선물
- 내가 준 선물을 열어보는
사람을 바라보는 일도
정신건강에 좋다고
한다.
18. 일출
- 일출하는 모습을
지켜보는 것도
정신건강에
좋다고 한다.
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