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정신과 의사가 추천 하는 정신 건강 에 좋은 행동 18 가지 모음 (월)2022-01-17

by 오렌지훈 2022. 1. 17.
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정신과 의사 추천

정신 건강에 좋은

행동 18가지 모음

(월)2022-01-17

정신과의사 추천 좋은 행동들 (청년의사)

정신과 전문의가

추천하는 

정신 건강에 좋은

행동이 있다고

한다.

 

어떤 행동이

정신건강에 좋은

행동일까 알아보자.

 

1. 크게 웃기

- 얼굴이 아플 정도로

크게 웃으면 정신건강에

좋다는 것이다.

 

2. 샤워

- 아침과 밤마다 

따뜻한 물로 샤워를

하면 정신건강에

좋다고 한다.

 

3. 편지

- 편지를 상대방과

주고 받는 일이 

정신건강에 좋다고

얘기하고 있다.

 

노래 듣기

4. 노래 듣기

- 가장 좋아하는 노래를

듣는 것도 도움이 

된다고 한다.

 

5. 빗소리

- 내리는 빗소리를 들으며

침대에 누워있는 것도

도움이 된다고 한다.

 

6. 건조기 수건

- 건조기에서 방금 꺼낸

따뜻한 수건이 만지는 것

이것도 정신건강에

도움이 된다고 한다.

 

7. 멍때리기

- 멍때리기 좋은 해변가에서

바닷물을 보면서 멍때리면

좋다고 한다.

 

8. 장시간 통화

- 한 밤중에 몇 시간씩

전화 통화하기도 

정신건강에 좋다고 한다.

 

9. 칭찬해 주는 사람

- 나를 아름답다고

칭찬해주거나 말해주는

사람이 있으면

좋다고 한다.

 

충분한 숙면이 도움이 된다.

10. 충분한 숙면

- 일어났을 때 아직 몇 시간

더 잘 수 있다는 걸 

알았을 때~ 충분한 수면이

정신건강에 좋다고 한다.

 

11.  친구

- 새로운 친구를

사귀거나 오랜 친구와 

함께 시간을 보내는 것

도움이 된다고 한다.

 

12. 좋은 꿈

- 자연 속에서 노는 꿈

혹은 하늘을 날라다니는 

꿈을 꾸었을 때도 

정신 건강에 좋다고~

 

13.  공감

- 나를 걱정해주는 사람

그 사람의 손을 잡아주는

것도 정신건강에

좋다고 한다.

 

14. 우연한 만남

- 우연히 옛 친구를

만났는데 하나도 변하지

않은 것을 발견했을때도

정신건강에 좋다고~

 

15. 사랑

- 사랑이 무조건적이고

시간에 굴하지 않는다는 

것을 알아냈을 때

사랑의 힘은 역시~

 

허그 (인사이트)

16. 허그

- 사랑하는 사람을

안아주는 일은 정신건강에

좋다고 한다.

 

17. 선물

- 내가 준 선물을 열어보는

사람을 바라보는 일

정신건강에 좋다고

한다.

 

18. 일출

- 일출하는 모습을

지켜보는 것도

정신건강에

좋다고 한다.

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