남자 뱃살 빼려면 굶어야 하는 이유(수)2021-05-05

남자 뱃살 빼려면

굶어야 하는 이유

(수)2021-05-05

뺏살 빼기

 

남자와 여자의

뱃살빼기가

서로 다르다고

한다.

 

여자는

뱃살을 빼려고

다이어트 부터

시작한다.

 

남자는

이와달리 

운동부터 한다.

 

하지만~

이것은 그리 도움이

되지 않는다고 한다.

 

서로 반대로

해야 한다는 것이다.

 

결국

남자는 굶고

여자는 운동해야

한다는 것이다.

 

뱃살은

건강한 삶의

최대의 적이며

이로 인해

많은 성인병을

야기하게 된다.

 

이런 뱃살은

여성과 남성이

조금 다른데~

 

여성은 근력운동이 도움이 된다

여성은 피하지방이

뱃살을 만드는데

식이조절 보다는

근력 운동을 해야

피하지방이

빠지게 된다.

 

남자는 이와 다르다.

뱃살에 지방이

피하지방 보다는

내장지방에 주로

생기기 때문에~

 

남자는

무조건 굶어야 한다.

하루에 500 Kcal만

줄여도 좋아진다.

 

술과 기름진 음식만

먹지 않아도

내장지방을 줄일 수

있다는 것이다.

 

식이조절을

반드시 해야 하며

운동도 병행하면

더욱 효과가 있다.

 

하지만

여성도 폐경이후엔

내장지방 축적을

막는 여성 호르몬이

줄어들기 때문에

내장지방이

늘어날 수 있다.

 

폐경이후부터는

여성도 식이조절을

철저히 해야

 내장지방으로 인해

뱃살이 늘어나는것을

막을 수 있다.

 

여성은

피하지방이 많아

복근을 키워야 한다.

 

여기에

아랫배,허리,엉덩이의

혈류를 개선하는

스트레칭과 마사지를

병행하면 더 좋다고

한다.

남성 뱃살 빼는 방법

직장인들은

보통 스트레스를

받으면 먹는 것으로

많이 푸는데

이게 최대의 적이다.

 

이제부터~

스트레스를

받으면

차라리 과일(귤,딸기등)

혹은 차(레몬차,로즈힙차)

를 마시도록 하자.

 

스트레스 받으면 차를 마시자

배의 지방세포에는

다른 신체부위보다

코르티솔 수용체

라는 물질이

최대 4배로 많아서~

 

우리 몸이

스트레스를 받을 때

지방을 축적하는 성질이

있다고 하니

조심해야 한다.

 

뱃살이

걱정이라면

이제부터 굶자!

(식이조절 하자!)