우리 몸 에 이로운 찬물 샤워 효과, 찬물 샤워 하는 이유 와 장점 (금)2022-06-10

찬물 샤워 효과

 걷기운동 자세

걷기운동 효과

(금)2022-06-10

찬물샤워 효과 장점 (한경닷컴)

한 여름 폭염에

찬물 샤워 한 번

안 해본 사람은

없을 것 같다.

 

이제 곧 한 여름이

시작될 것인데~

 

찬물 샤워가

우리 몸에 어떤 효과가

있을 지 알아보자.

 

 미국 건강 사이트

라이프핵 에 따르면

(Lifehack)

 

1.  찬물로 샤워하면

잔병치레 감소

 

네덜란드 

암스테르담대

학술의료센터 

기어트 A 부이제 박사 

연구진에 따르면

 

 찬물 샤워를 하는 

사람이 직장 결근율이

온수 샤워 직장인 대비

29% 더 결근율이

적다고 한다.

 

회사에서도

찬물 샤워 장려

할 것 같다.

 

또한,  영국의  의학 박사

마이크 모슬리 박사

주장에 따르면

 

찬물 샤워가 

면역력을 30%까지

끌어올린다고 한다.

몸을 따뜻하게

하는 호로몬인

노르에피네프린

분비를 촉진해 체온을

올리는 갈색 지방이

생성된다는 것.

 

2. 정신건강 유익
찬물 샤워는 

정신건강에도 

좋은 영향을 미친

다고 한다.

 

영국 의학저널에

보고 사례를 인용하면

우울증 앓던 여성이

찬물 수영을 꾸준히

한 뒤에

 

복용하던 항우울제를

끊었다는사례가

있다고 한다.

 

찬물 수영이

우울증 완화에 효과적

이라는 얘기다.

 

3. 피부, 머리카락

건강 개선 도움

 

피부는 
차가운 물이 닿으면

모공이 수축 되어

피부의 수분 손실 을

줄이게 되는데~

 

 유분 보존 효과 로

피부, 머리카락 이

윤기 있고 탄력 있게

만든다는 것이다.

라이프핵 에

따르면 찬물샤워가

부담된다면 

 

샤워 마무리 전

30초 만이라도

찬물을 끼얹어

마무리하는 것

부터 해보라고

권유했다.

 

필자도 수영을

코로나 이전에는

즐기던 생각을 해보면

확실히 정신건강엔

도움이 많이 되는 것

같다고 생각든다.

 

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