반응형 관절염3 운동없이 몸무게 줄이는 10가지 방법(토)2021-01-02 운동없이 몸무게 줄이는 10가지 방법(토)2021-01-02 살을 빼는 방법하면 보통운동하고 식이요법을 먼저 생각하게 되는데운동없이 몸무게를 줄일 수있는 방법이 있다고 해서포스팅 해본다. 비만한 사람은 살을 조금만 빼도 건강 효과가 생기는데 2~3kg만 감량해도 제2형 당뇨병 위험이 절반 가까이 줄어든다는 영국의 연구 결과가 있다. 영국 일간지 ‘데일리 메일에서 살 빼는 데 도움이 되는 10가지 방법을 소개했다. 1.주방 정리하기주방이 어수선하면 과식을 유발할 수 있어 깨끗이 정리하는 게 좋다. 미국 코넬대 연구에 따르면 지저분한 주방에 있는 여성은 깔끔한 주방에 있던 여성보다 쿠키는 두 배, 열량은 65kcal 더 섭취했다고 한다. 2. 아침식사는 계란으로달걀로 아침 식사를 하면 하루 동안 음식을 덜 .. 2021. 1. 2. 관절염 방치하면 안되는 이유(금)2019-11-15 관절염 방치하면 안되는 이유(금)2019-11-15 관절염 증상 이 중 아주 일부만 류머티즘 관절염일 가능성이 있고 대부분은 다른 원인으로 발생한다”고 했다.류머티즘 관절염으로 오인하는 대표 질환은 퇴행성 골관절염이다. 일할 때 손가락 마디가 붓고 아픈 증상이 심하지만, 쉬고 나면 호전되는 환자가 많다. 이때는 퇴행성 골관절염을 의심해봐야 한다. 손가락 끝마디나 중간마디가 딱딱하게 튀어나왔다면 퇴행성 골관절염일 가능성이 높다. 대개 50~60대 이상 중장년층 주부 환자가 많다. 반복적으로 손가락을 쓰거나 노화 때문에 연골이 닳아 없어지면서 뼈가 자라 생기는 증상이다. 대개 퇴행성 골관절염은 통증을 줄여주면서 노화 속도를 늦추는 항산화제 치료를 한다.손목건초염 여성들은 손목 건초염 환자도 많다. 손목을 비.. 2019. 11. 15. 비타민D 부족시 나타나는 증상들(금)2019-10-04 비타민D 부족시 나타나는 증상들(금)2019-10-04 비타민D 부족시 증상건강을 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 잠을 충분히 자고, 운동을 하는 등의 좋은 생활습관을 유지해야 한다. 햇볕에서 생성된 비타민D 하지만 전문가들은 이런 건강 생활습관을 가져도 조금만 소홀히 하면 고혈압과 당뇨병 위험을 2.5배나 높이는 요소가 한 가지 있다”고 말한다. 바로 비타민 D 결핍이다. 미국 하버드대 공중보건대학에 따르면, 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민 D 결핍증에 걸려 있다. 혈액검사 등을 통해 비타민 D가 부족하거나 결핍 증상이 나타나면 전문의와 상담해 보조제 등을 먹어야 한다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상 5가지를 소개했다. 1. 기분이 우울해진다 우울증.. 2019. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
