반응형 균형잡힌식사2 바이러스 면역력 키우려면 하루 30분 햇빛 쬐자(화)2020-03-03 바이러스 면역력 키우려면 하루 30분 햇빛 쬐자 (화)2020-03-03 하루 20~30분간 햇빛쬐자 신종코로나 바이러스 확산으로 바이러스 공포가 극도로 커지는 가운데 다양한 바이러스 퇴치법이 나오고 있다. 바이러스 퇴치에는 가장 좋은 것이 면역력을 키우는 것인데 잘 먹는 것도 중요하지만 그에 못지않게 바이러스,세균등이 우리 몸에 들어오지 못하게 하거나 들어온 바이러스를 무력화 시키는것도 중요하다고 한다. 몸의 면역력을 지키는 것중 하나가 손 씻기~ 그리고 균형잡힌 식사와 편안한 마음(평정심) 충분한 수면 그리고 휴식 규칙적인 운동이 되겠다. 나이 50세를 넘기면 매일 우리 몸에 접하는 1억개의 바이러스에 대항하는 면역체계가 약해져 항체가 줄면서 전염병에 잘 걸린다고 한다. 일명 면역 노화가 오게된다. .. 2020. 3. 3. 비타민D 부족시 나타나는 증상들(금)2019-10-04 비타민D 부족시 나타나는 증상들(금)2019-10-04 비타민D 부족시 증상건강을 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 잠을 충분히 자고, 운동을 하는 등의 좋은 생활습관을 유지해야 한다. 햇볕에서 생성된 비타민D 하지만 전문가들은 이런 건강 생활습관을 가져도 조금만 소홀히 하면 고혈압과 당뇨병 위험을 2.5배나 높이는 요소가 한 가지 있다”고 말한다. 바로 비타민 D 결핍이다. 미국 하버드대 공중보건대학에 따르면, 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민 D 결핍증에 걸려 있다. 혈액검사 등을 통해 비타민 D가 부족하거나 결핍 증상이 나타나면 전문의와 상담해 보조제 등을 먹어야 한다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상 5가지를 소개했다. 1. 기분이 우울해진다 우울증.. 2019. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
