반응형 근감소증2 나잇살 복부비만 뱃살 빼려면 먹어야 하는 이것 (목)2021-09-16 나잇살 복부비만 뱃살 빼려면 이것 챙겨 먹어라 (목)2021-09-16 나이가 들면서 근육이 감소하는 대신 뱃살이 늘게되는데~ 특히 중년 여성의 경우 근감소증의 유병률이 6.5% 라는 연구결과가 나왔단다. 우리나라 50∼64세 폐경 전 중년 여성이 근감소증이 있을 경우 비만율이 높고 심혈관질환 관련 위험 지표의 수준이 높은 것 으로 나타났다. 또한, 근감소증이 있는 경우에는 칼슘 과 칼륨 등 영양소 섭취 상태가 취약할 경우 나타났다는 것이다. 그럼 어떻게 근감소증을 예방할까? 한국식품 커뮤니케이션포럼 (KOFRUM)에 따르면 경일대 식품개발학과 김미현 교수가 2009∼2011년 국민건강영양조사에 참여한 50∼64세 여성 2,038명을 대상으로 폐경 전 정상그룹 폐경 전 근감소증 그룹 폐경 후 정상 그룹 .. 2021. 9. 16. 허벅지가 건강의 척도 허벅지운동하라(토)2019-10-26 허벅지가 건강의 척도 허벅지 운동 하라 (토)2019-10-26 허벅지굵기 노화가 진행되면 무릎 퇴행성 관절염, 골다공증당뇨병, 치매 등 이 생길 위험이 커진다. 평균 수명이 늘면서 무릎 퇴행성 관절염 으로 걷는데 어려움을 겪는 고령층은 점차 늘고 있다. 국내 당뇨병 환자는 300만 명에 이른다. 65세 이상 고령층 10명 중 1명이 앓고 있는 치매도 노년기 삶의 질을 떨어뜨리는 질환이다. 폐경이 지난 여성들은 골다공증 때문에 각종 골절 질환이 생기기 쉽다. 하체 근력운동 전문가들은 이런 노년기 질환을 극복하기 위해 근력을 키우는 게 중요하다고 말한다. 허벅지 근육은 무릎 관절을 지탱하고 대사질환을 예방하는 데 도움이 된다. 노년기 건강을 지키는 데 도움을 주는 허벅지 근력운동 등에 대해 알아봤다. 무릎.. 2019. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
