반응형 심부전2 혈압관리 잘 하는 방법(목)2019-11-14 혈압관리 잘 하는 방법(목)2019-11-14 혈압관리의 중요성 혈압이 정상치보다 높은 상태가 지속되면 심부전, 심근 경색 부정맥 등의 심장 질환이나 뇌졸중, 신부전, 고혈압성 망막증 등 각종 질환 위험이 증가한다. 건강을 위해 정상 혈압 유지에 신경을 써야하는 이유다. 혈압을 낮추기 위해서는 생활방식부터 바꿔야 한다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 소개한 생활습관으로 혈압을 관리하는 방법에 대해 알아본다. 1. 호흡법 연구에 따르면, 스트레스와 불안감이 높은 사람은 침착한 사람들에 비해 고혈압이 생길 확률이 높다. 따라서 이런 사람들은 긴장감을 풀어주는 훈련이 필요하다. 요가 등을 통해 심호흡 방법을 배우는 것이 좋다. 호흡법 중 실천하기 쉬운 방법 한 가지가 있다. 우선 입천장과 윗니가 만나는 지점에.. 2019. 11. 14. 혈압약 밤에 먹어야 효과가 좋은 이유(일)2019-10-27 혈압약 밤에 먹어야 효과가 좋은 이유(일)2019-10-27 혈압약은 아침에 먹는 것보다 밤에 먹는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다. 밤에 먹어야 효과는 커지고심장 발작 위험은 작아진다는 것.스페인의 비고 대학교 등 연구진은 고혈압 진단을 받은 남녀 19,804명을 대상으로 실험을 진행했다. 참가자들을 두 그룹으로 나눈 다음 한 그룹은 아침에, 다른 한 그룹은 밤에 약을 먹도록 한 것. 6년여의 추적 관찰 기간 동안 뇌졸중, 심장마비, 심부전, 협심증 등 심혈관계 질환이 발병한 경우는 3246건. 그로 인해 사망한 사람은 310명이었다. 연구진은 나이, 성별약의 종류, 비만, 당뇨병 흡연 여부 등 심혈관계 질환에 영향을 미치는 다른 조건들을 통제한 다음 두 그룹을 비교했다. 그 결과 밤에 약을 먹은 사람들.. 2019. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
