반응형 올바른_물마시기2 몸에 변화를 주는 올바른 물 마시기(월)2021-04-05 몸에 변화를 주는 올바른 물 마시기 (월)2021-04-05 코로나19 시대에 물과 술을 잘 마시는 법 등에 대해 알아보자. 인체의 70%는 수분으로 이뤄져 있다. 그 만큼 충분한 물을 섭취 해야 하는데~ 물을 적게 마시면 만성 탈수 위험에 빠질 가능성이 있다고 한다. 만성 탈수 현상은 몸속에 있어야 할 정상 수분보다 1.5~2% 정도 부족한 수분량이 3개월 넘게 지속 되는 상태다. 물이 부족하면 기분도 우울해진다. 몸속 수분이 부족하면 두통이나 피로 집중력 장애 기억력 저하, 소화불량 등이 생길 수 있으며 이유 없이 짜증이 나고 수시로 불쾌한 기분이 들기도 한다. 입맛이 당기는 것도 주요한 증상이다. 갈증을 감지하는 기능이 점차 둔해져 만성 탈수 상태가 돼도 물을 덜 찾는다고 한다. 세계보건기구(WHO.. 2021. 4. 5. 손가락 우두둑 꺽으면 관절염 걸릴까?(목)2021-01-21 손가락 우두둑 꺽으면 관절염 걸릴까?(목)2021-01-21 1. 하루에 물을 꼭 8잔 마셔야??- 충분한 수분섭취는 건강에 좋지만꼭 8잔이라고 규정지을 필요는없다고 한다. 갈증을 느끼지않는데억지로 물잔 수를 채우며 마시지않아도 된다는 뜻이다. 물이 아니더라도 수프,과일,야채와 같은수분 함량이 많은 음식과커피,차등의 음료들을마셔도 된다고 한다. 다만, 소변색이 어두운노란색이거나 소변을 보는간격이 불규칙적일 경우는수분 섭취에 더 신경을쓰라고 한다. 2. 계란은 심장건강에 좋을까?- 심장병의 위험을 줄이기 위해하루 1~2개의 계란을 먹는것은좋다고 하는데 계란을 섭취할 때일명 HDL(좋은 콜레스테롤)이증가한다는 연구결과가 있다.아울러 오메가-3 와 같은 영양소가있어 심장병의 위험을 낮출 수 있다. 3. 추위에.. 2021. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
