반응형 우울증7 코로나 블루 원주시 단계동 자영업자 자살, 자살예방 상담전화 번호 (수)2021-09-15 코로나 장기화 원주 자영업자 극단적 선택 자살예방 상담전화 (수)2021-09-15 코로나 장기화로 올해에만 극단적 선택을 한 자영업자가 20명이나 된다고 하는데~ 오늘 또 원주에서 자영업자가 극단적인 선택을 하는 안타까운 사건이 발생했다고 한다. 원주 경찰서에 따르면 지난 9월 13일 유흥업소를 운영하는 52세 A씨가 자택에서 숨진 채 발견되었다고 한다. 코로나19 장기화로 생활고를 견디지 못해 이런 선택을 하는 것 같아 안타깝다. A씨는 발견당시 이미 사망했으며 사망한 지 며칠이 지난것으로 알려졌으며 유서는 없었다. 원주시 단계동에서 4∼5년째 유흥업소를 운영한 A씨는 코로나19 여파로 영업에 어려움을 겪으면서 주변에 힘들다는 고민을 털어놨던 것으로 알려졌는데~ 상담이라도 받았더라면.... 지인들에 .. 2021. 9. 15. 우울증 체크리스트(화)2020-02-25 우울증 체크리스트 (화)2020-02-25 ‘마음의 감기’로 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있다. 우울증은 뇌 신경전달 시스템에 이상이 온 것이므로 의지력으로 이기려 할 것이 아니라 치료를 받아야 한다. 우울증의 증상은 △삶에 흥미와 관심을 잃음 △불안, 공허감, 절망감 등 부정적인 감정 △식욕 및 수면 습관의 변화 △자살 생각 및 시도 등이 있다. 하지만 이런 일반적인 징후만 보이는 것이 아니다. 우울증을 앓고 있는 사람도 종종 나약함과 우울 증상을 혼동해 병원 방문을 주저한다. 우울증도 다른 신체적 질병과 마찬가지로 조기 치료를 받을수록 효과가 좋은 만큼 자신의 증상을 빨리 알아차리는 것이 중요하다. ‘프리벤션닷컴’에 따르면, 기분이 침체된 상태에서 다음과 같은 증상이 동반된다면 우울증일 가능.. 2020. 2. 25. 정말 우울할땐 생선과 과일을 먹자(수)2019-11-06 정말 우울할땐 생선과 과일을 먹자(수)2019-11-06 우울할땐 생선을 먹자 날씨가 널을 뛰니 컨디션도 따라서 엉망이다. 해가 짧아지니 뭘 했는지 모르게 하루가 간다. 몸은 물론 마음까지 처지는 겨울의 길목. 생선과 채소 과일 위주의 식사를 하면 기분을 북돋을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 맥쿼리 대학교 연구진은 영양 섭취에 무심하고 우울 증상이 있는 대학생 76명을 두 그룹으로 나눴다. 그리고 한 그룹에게는 지중해식 식사를, 다른 한 그룹에게는 평소대로의 식사를 하도록 했다. 지중해식 식사란 생선과 채소, 과일, 올리브 오일과 견과류를 많이 먹고 정제 탄수화물과 설탕, 포화 지방은 되도록 먹지 않는 걸 가리킨다.. 연구진은 실험을 시작하기 전, 그리고 3주간의 식사 실험이 끝난 다음 참가자들의.. 2019. 11. 6. 허리아픈 젊은이가 노인보다 많다(일)2019-10-13 허리아픈 젊은이가 노인보다 많다(일)2019-10-13 인구 75%가 겪는 요통 허리나 엉덩이에 통증을 느끼는 요통 환자가 계속해서 증가하는 것으로 나타났다. 신경병증성 통증 특히 노인보다 젊은층 환자의 유병률이 더 높았다. 매년 10월 16일은 척추 질환의 경각심을 일깨우고 적절한 예방법과 효과적인 치료방법을 알리기 위해 지정된 ‘세계 척추의 날(World Spine Day)’이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 척추 질환 환자수는 2013년 775만명에서 2018년 887만명으로 5년새 약 120 만명(14%)이 증가했다. 특히 척추 질환 중 허리와 엉덩이 부근에 통증이 느껴지는 요통은 감기나 두통과 더불어 현대인들이 가지고 있는 가장 흔한 질환이다. 전체 인구의 75% 이상이 일생에 한번 이.. 2019. 10. 13. 우울할 때 먹으면 좋아지는 3가지(화)2019-06-04 우울할 때 먹으면 좋아지는 3가지(화)2019-06-04 연구에 따르면, 커피를 하루에 두 잔 이상 마시는 여성은 일주일에 한 잔이나 그 이하로 마시는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 이와 관련해 ‘이팅웰닷컴’이 우울증을 치료하는 데 도움이 되는 식품 3가지를 소개했다. 1. 연어, 호두 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 활성화시키고, 기분을 관장하는 두 가지 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 오메가-3 지방산은 연어와 청어 같은 해산물, 호두나 아마씨 분말에 많이 들어 있다. 한 연구에서는 혈액 속 오메가-3 수치가 낮은 사람들은 가볍거나 중간 정도의 우울증 징후를 보이는 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 2. 통곡물 탄수화물을 끊으면 뜻밖에 기분이 불쾌해지는 일이.. 2019. 6. 4. 우울증을 한방에 날리는 운동은 이것(금)2019-05-17 우울증을 한방에 날리는 운동은 이것 (금)2019-05-17 “우울증은 라디오 맨손 체조만 매일 해도 낫는다” 을 쓴 일본의 문호 다자이 오사무가 심한 우울증 끝에 자살로 생을 마감했을 때, 소설 의 작가 미시마 유키오가 내뱉은 말이다. 그러나 운동으로 우울증을 예방할 수 있다는 말에 반감을 품은 사람은 적지 않다. 깊은 우울에 침잠한 사람이 과연 팔을 걷어붙이고 운동을 할 수 있겠느냐는 반론이다. 운동을 안 하는 것이 아니라, 못한다는 이야기다. 학자들 사이에도 의견이 분분했다. 운동이 우울함을 덜어주느냐, 아니면 기분이 좋아야 운동도 할 수 있는 것 아니냐, 즉 운동과 기분의 인과관계가 제대로 밝혀지지 않았던 것이다. 미국 하버드 대학교 등 연구진에 따르면 운동은 기분을 좋게 하며 운동과 우울증의 인.. 2019. 5. 17. 허리와 무릎건강에 좋은 음식(월)2019-05-06 허리와 무릎건강에 좋은 음식(월)2019-05-06 허리와 무릎 건강에 신경을 쓰는 사람은 보충제를 섭취한다. 하지만 허리와 무릎 근육을 튼튼하게 만드는 운동과 함께 건강한 음식을 챙겨 먹는 습관이 더 중요하다. ‘스파인유니버스닷컴’ 자료를 토대로 주위에서 쉽게 접할 수 있는 건강식품 중에서 허리와 무릎 건강에 좋은 음식을 알아본다. 1. 토마토 비만은 척추가 받는 무게 부담을 늘려 각종 척추 디스크 질환의 원인이 된다. 따라서 체중 조절은 허리와 무릎의 건강을 위한 가장 중요한 요소 중 하나다. 다이어트를 할 때는 영양 성분을 고르게 섭취해야 한다. 무턱대고 단식을 하거나, 무리한 운동을 할 경우 오히려 장기나 근골격이 약해지는 결과를 초래한다. 다이어트를 도우면서 영양소가 풍부한 식품으로 토마토가 꼽.. 2019. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
