반응형 운동부족3 대사질환 당뇨병의 적절한 예방과 관리법(토)2021-01-09 대사질환 당뇨병의 적절한 예방과 관리법(토)2021-01-09 현대인의 생활은불규칙적이고 건강하지못한 습관 때문에여러가지 질병들이발생하는데~ 그중 생활습관병이라불리는 대사질환인당뇨병이 있다. 잘못된 식습관과음주,과로,수면부족,스트레스이런 나쁜 습관들이만들어내는 질환을통상 생활습관병이라 한다. 생활습관병 당뇨병은국민건강보험공단에 의하면2019년 약 32만명의당뇨병 환자가 있다고 하며전년보다 5.9% 증가했고최근 5년간 69만명인27.7%가 증가했다고 한다. > 우리몸은 탄수화물을섭취하면 소화효소에의해 포도당을 만들고혈액으로 흡수하여에너지원으로 쓴다. 이때 인슐린이라는호르몬이 필요한데췌장에서 분비한다. 하지만 췌장에서인슐린의 분비가원활치 않게되면식사후 올라간 혈당을낮추지 못하고 체내에 흡수된 포도당이혈액 속.. 2021. 1. 9. 가볍게 넘긴 두통 뇌졸중 전조일수도(수)2019-10-09 가볍게 넘긴 두통 뇌졸중 전조일수도(수)2019-10-09심한 두통직장인 이모씨(36)는 올해 새롭게 자취를 시작하면서 인스턴트 음식 섭취가 늘었다. 외식문화 바쁜 업무 탓에 간단하게 끼니를 떼우다 보니 달고 짠 음식에 익숙해졌고, 크고 작은 두통에도 신경쓰지 못했다. 그런데 오늘 아침 집을 나설 때 갑자기 눈앞이 흐려질 정도로 어지럼증이 나타나 깜짝 놀라 병원을 방문하니 뇌졸중 초기증상이라는 진단을 받았다. 뇌졸증은 주로 50대 이후에 발병하는 것으로 알려져 있으나 요즘은 뇌졸중을 일으키는 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 연관 질환들이 젊은 나이에도 부쩍 증가추세를 보이면서 30,40대 뇌졸중의 원인이 되고 있다. 뇌졸증이 발생하면 뇌혈관 속에 혈액이 원활하게 공급되지 않으면서 두통과 어지럼증이 .. 2019. 10. 9. 대장암 예방에 좋은 습관 4가지(토)2019-05-04 대장암 예방에 좋은 습관 4가지(토)2019-05-04 전문가들은 “늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다”고 말한다. 동시에 “올바른 생활습관을 갖게 되면 대장 건강을 지킬 수 있다”고 조언한다. ‘하이퍼바이오틱스닷컴’ 등의 자료를 토대로 대장 건강을 지키는 생활습관을 알아본다. 1. 아침에 일어나면 물 한잔 쭉 배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달되어 배변 욕구가 일어난다. 이것을 ‘위-대장 반사운동’이라고 하는데, 아침식사 후가 가장 강하다. 배변을 자연스럽게 유도하는 데는 아침에 잠자리에서 일어나자마자.. 2019. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
