반응형 음주4 대사질환 당뇨병의 적절한 예방과 관리법(토)2021-01-09 대사질환 당뇨병의 적절한 예방과 관리법(토)2021-01-09 현대인의 생활은불규칙적이고 건강하지못한 습관 때문에여러가지 질병들이발생하는데~ 그중 생활습관병이라불리는 대사질환인당뇨병이 있다. 잘못된 식습관과음주,과로,수면부족,스트레스이런 나쁜 습관들이만들어내는 질환을통상 생활습관병이라 한다. 생활습관병 당뇨병은국민건강보험공단에 의하면2019년 약 32만명의당뇨병 환자가 있다고 하며전년보다 5.9% 증가했고최근 5년간 69만명인27.7%가 증가했다고 한다. > 우리몸은 탄수화물을섭취하면 소화효소에의해 포도당을 만들고혈액으로 흡수하여에너지원으로 쓴다. 이때 인슐린이라는호르몬이 필요한데췌장에서 분비한다. 하지만 췌장에서인슐린의 분비가원활치 않게되면식사후 올라간 혈당을낮추지 못하고 체내에 흡수된 포도당이혈액 속.. 2021. 1. 9. 매일밤 다리 저려 밤잠 설치는 이유(일)2019-09-08 매일밤 다리 저려 밤잠 설치는 이유(일)2019-09-08 밤마다 잠 못 이루는 수면장애가 많다. 그런데 자리가 저리거나 쑤시는 증상으로 잠을 못 이루는 분들이 많은데 이유를 알아보자. 직장인 한 모(34)씨는 몇 달 전부터 밤잠을 설치고 있다. 잠자리에 눕기만 하면 다리가 쿡쿡 쑤시고 벌레가 기어 다니는 느낌이 들어 뜬눈으로 밤을 지새우기 일쑤다. 낮 동안 활동할 때는 괜찮지만 밤만 되면 다리가 불편해 식탁에 기대어 쪽잠을 자는 지경에 이르렀다. 한 씨와 같은 증상을 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome·RLS)이라고 한다. 하지불안증후군은 수면장애의 하나로, 밤만 되면 다리가 저리는 등의 불쾌한 느낌이 들면서 숙면을 취하지 못하는 질병이다. 다리를 움직이고 싶은 충동을 참을 수 없는.. 2019. 9. 8. 통풍환자 급증,음주량 주의보(금)2019-07-05 통풍환자 급증,음주량 주의보(금)2019-07-05 모든 병에는 아픔을 동반한다.그 통증 중에서 가장 아픈 것이 통풍이다.“바람만 스쳐도 아프다.” 통풍(痛風)의 고통을 묘사한 표현이다. 그만큼 통풍은 극심한 통증을 동반한다. 통증을 발작으로 표현하고 여성의 출산과 비교될 정도다. 통증 정도를 0~10 범위에서 평가하는 시각통증척도는 출산을 ‘8’, 통풍을 ‘9’로 규정하고 있다. 통풍은 ‘황제의 병’으로도 불린다. 왕이나 귀족처럼 고기와 술을 즐기며 뚱뚱한 사람에게 잘 생겼기 때문이다. 하지만 최근에는 식습관의 변화와 운동부족으로 아주 흔한 병이 됐다. 엄지발가락에 주로 발병 ◇통풍 환자 최근 급증… 술 많이 마시는 비만男 주의 지난해 건강보험심사평가원이 발표한 자료를 보면 국내에서 통풍으로 병원을 찾.. 2019. 7. 5. 대장암 예방에 좋은 습관 4가지(토)2019-05-04 대장암 예방에 좋은 습관 4가지(토)2019-05-04 전문가들은 “늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다”고 말한다. 동시에 “올바른 생활습관을 갖게 되면 대장 건강을 지킬 수 있다”고 조언한다. ‘하이퍼바이오틱스닷컴’ 등의 자료를 토대로 대장 건강을 지키는 생활습관을 알아본다. 1. 아침에 일어나면 물 한잔 쭉 배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달되어 배변 욕구가 일어난다. 이것을 ‘위-대장 반사운동’이라고 하는데, 아침식사 후가 가장 강하다. 배변을 자연스럽게 유도하는 데는 아침에 잠자리에서 일어나자마자.. 2019. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
