반응형 계단오르기2 엉덩이건강과 수명이 관계가 깊은 이유(금)2020-10-09 엉덩이 건강과 수명이 관계가 깊은 이유(금)2020-10-09 장수와 엉덩이 건강과 관련이 있다는 말이 있다. 엉덩이 근육이수명을 결정한다는 말도 있다. 그만큼 엉덩이는 전신 건강을좌우하는 주요한 부위이다. 상체와 하체를 연결하면서골반과 허벅지,허리를동시에 잡아줘 척추를지탱하게 하는 것이다. 엉덩이 근육이 약해지면자세가 구부정해지고몸의 균형이 무너지면서넘어지게 된다. 처지고 빈약한 엉덩이는 관절 질환을유발하기도 한다. 특히 노인들은엉덩이 근육이 없는데근육의 상태에 따라서도사망률이 3배 이상 높다는 연구결과도 있다. 보통 35세가 넘으면엉덩이 근육을 포함한하체근육이 급격히 줄어드는데여기에 엉덩이 근육 사용이줄게되면 더 빠르게 약화된다고 한다. 특히 사무직에 있는 사람들은의자에 오래 앉아 시간을 보내기 때문.. 2020. 10. 9. 우울증을 한방에 날리는 운동은 이것(금)2019-05-17 우울증을 한방에 날리는 운동은 이것 (금)2019-05-17 “우울증은 라디오 맨손 체조만 매일 해도 낫는다” 을 쓴 일본의 문호 다자이 오사무가 심한 우울증 끝에 자살로 생을 마감했을 때, 소설 의 작가 미시마 유키오가 내뱉은 말이다. 그러나 운동으로 우울증을 예방할 수 있다는 말에 반감을 품은 사람은 적지 않다. 깊은 우울에 침잠한 사람이 과연 팔을 걷어붙이고 운동을 할 수 있겠느냐는 반론이다. 운동을 안 하는 것이 아니라, 못한다는 이야기다. 학자들 사이에도 의견이 분분했다. 운동이 우울함을 덜어주느냐, 아니면 기분이 좋아야 운동도 할 수 있는 것 아니냐, 즉 운동과 기분의 인과관계가 제대로 밝혀지지 않았던 것이다. 미국 하버드 대학교 등 연구진에 따르면 운동은 기분을 좋게 하며 운동과 우울증의 인.. 2019. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
