반응형 뇌출혈3 겨울철 고혈압 관리하는 방법(토)2021-01-23 겨울철 고혈압 관리하는 방법(토)2021-01-23 요즘같이 날씨가 추워지면가장 먼저 혈압이 걸리는분들이 많다. 혈압에 문제가 있는 분들은특히 겨울을 조심해야 하는데날씨가 추워지면 땀을적게 흘리고 말초혈관이수축해서 혈액순환이원활치 않게 되기 때문이다. 혈압이 상승하게 되면뇌출혈과 심근경색그리고 뇌졸중 등의 합병증위험이 커지기 때문에겨울출은 특히 주의가필요한 계절이다. 1. 주기적 혈압체크- 고혈압은 뚜렷한 자가증상이없기 때문에 주기적으로혈압을 측정해야 된다. 2. 싱겁게 먹는 습관-고혈압의 위험인자로는고령,비만,흡연,스트레스가족력등이 있는데 특히음식을 짜게 먹는 습관은혈압을 올리기 때문에가급적 싱겁게 먹어야 한다.반면, 혈압을 낮추는음식으로는 양파,마늘,시금치바나나,올리브오일등이 있다. 3. 겨울철 운동.. 2021. 1. 23. 고혈압에 좋은 운동과 식사법(화)2020-08-11 고혈압에 좋은 운동과 식사법(화)2020-08-11 고혈압은 최근 젊은 환자들이급증하는 추세라고 한다. 나이가 젊으면 고혈압과는무관할꺼라는 추측이 더욱위험하게 만드는 것 같다. 괜찮겠지 ...하다가고혈압이 심근경색,뇌출혈,뇌경색으로 이어져 치명적인 질환으로진행된다면 젊은 나이에돌연사 할 수도 있다. 고혈압 증상 고혈압은 특별한징후나 증상이 없다.침묵속의 장기는 간 뿐 아니라고혈압도 마찬가지다. 별다른 징후가 없다보니30대 환자는 80%40대 환자중 60%가 자신이고혈압 이라는 것을 인지하지 못하고 있다는 것이다. 고혈압은 보통 식습관과관계가 많은데 염분이 많은음식이나 흡연이 주요인이다. 보통 집에서 혈압을 재면괜찮은데 병원에서만 재면혈압이 높게 나오는 것을의사가운(백의)고혈압이라고하는데 젊다고 간과하게 .. 2020. 8. 11. 채소》고기》밥 순으로 먹어야하는 이유(수)2019-09-18 채소》고기》밥 순으로 먹어야하는 이유(수)2019-09-18 추석 연휴가 끝났지만 입맛은 여전히 살아 있다. 먹거리가 풍성한 가을철에는 입맛이 되살아나고 살도 찐다. '하늘은 높고 말은 살찐다'는 '천고마비(天高馬肥)'라는 사자성어는 우리 인간에게도 똑같이 적용될 듯싶다. 그러나 음식은 잘 먹으면 보약, 잘못 먹으면 독이 된다. 중국 전통의학에도 '약보불여식보(藥補不如食補)'라는 말이 있다. 약보다는 음식으로 몸을 돌보는 것이 좋다는 뜻이다. 일본에서도 '약과 음식은 본질적으로 똑같다'는 '약식동원(藥食同源)' 또는 '병의 치료와 식사가 본질적으로 똑같다'는 '의식동원(醫食同源)'이라는 말이 있다. 우리가 먹는 음식은 입, 식도, 위, 십이지장, 소장, 대장, 직장, 항문을 거치면서 각종 영양분을 제공한.. 2019. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
