반응형 세로토닌4 밥 먹고 바로누우면 방귀대장 되는 이유(월)2020-02-17 밥 먹고 바로누우면 방귀대장 되는 이유 (월)2020-02-17 밥을 먹으면 왜 꼭 졸릴까? 회사 점심시간 후 오후 근무는 일과의 사투가 아닌 잠과의 사투다. 열심히 근무한 평일을 보답받기 위해 주말엔 밥만 먹고 누워 뒹굴뒹굴하다 잠을 잤다. 그런데 이렇게 밥 먹고 눕는 습관이 건강에 안 좋다는데, 얼마나 나쁜걸까? 식사 후 잠 오는 ´식곤증´ 이유는? 식사를 마친 후 졸음이 몰려와 업무까지 영향을 받는 경우가 있다. 이를 식곤증이라고 부르는데, 주로 식사 이후인 2~3시쯤 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 증상을 말한다. 식곤증을 단순 피로 증상이라고 여기는 경우가 많지만 이는 사실이 아니다. 식사 후 음식물 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 에너지가 많이 소비되기 때문이다. 음식에 들어 있는 트립토판.. 2020. 2. 17. 비타민D 부족시 나타나는 증상들(금)2019-10-04 비타민D 부족시 나타나는 증상들(금)2019-10-04 비타민D 부족시 증상건강을 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 잠을 충분히 자고, 운동을 하는 등의 좋은 생활습관을 유지해야 한다. 햇볕에서 생성된 비타민D 하지만 전문가들은 이런 건강 생활습관을 가져도 조금만 소홀히 하면 고혈압과 당뇨병 위험을 2.5배나 높이는 요소가 한 가지 있다”고 말한다. 바로 비타민 D 결핍이다. 미국 하버드대 공중보건대학에 따르면, 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 비타민 D 결핍증에 걸려 있다. 혈액검사 등을 통해 비타민 D가 부족하거나 결핍 증상이 나타나면 전문의와 상담해 보조제 등을 먹어야 한다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 비타민 D가 부족할 때 나타나는 증상 5가지를 소개했다. 1. 기분이 우울해진다 우울증.. 2019. 10. 4. 우울할 때 먹으면 좋아지는 3가지(화)2019-06-04 우울할 때 먹으면 좋아지는 3가지(화)2019-06-04 연구에 따르면, 커피를 하루에 두 잔 이상 마시는 여성은 일주일에 한 잔이나 그 이하로 마시는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 이와 관련해 ‘이팅웰닷컴’이 우울증을 치료하는 데 도움이 되는 식품 3가지를 소개했다. 1. 연어, 호두 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 활성화시키고, 기분을 관장하는 두 가지 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 오메가-3 지방산은 연어와 청어 같은 해산물, 호두나 아마씨 분말에 많이 들어 있다. 한 연구에서는 혈액 속 오메가-3 수치가 낮은 사람들은 가볍거나 중간 정도의 우울증 징후를 보이는 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 2. 통곡물 탄수화물을 끊으면 뜻밖에 기분이 불쾌해지는 일이.. 2019. 6. 4. 우유의날,우유 잘 마시는 7가지 방법(토)2019-06-01 우유의날, 우유 잘 마시는 7가지 방법(토)2019-06-01 6월 1일은 세계식량농업기구가 지정한 우유의 날이다. 현재 국내에는 2006년 기준으로 총 307만 톤의 우유가 소비되고 있다. 이는 국민 1인당 63.6kg의 우유를 소비하는 것으로, 한 사람이 한 달에 1리터짜리 우유 5.3개 정도를 마시는 것으로 볼 수 있다. 또한 200ml 한 팩을 기준으로 1998년에 약 377원이던 우유는 현재 약 460원 선에서 판매되고 있다. 동시대의 버스요금이 500원에서 1천원, 라면 가격이 450원에서 700원 선으로 오른 것에 비하면 우유의 가격 상승폭은 매우 적다. 국산 우유 소비 촉진을 위해 조성된 낙농자조금관리위원회(위원장 이승호)는 ‘우유의 날’을 맞아 우유에 대해 바르게 알고 섭취할 수 있도록 .. 2019. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
