반응형 심근경색4 겨울철 고혈압 관리하는 방법(토)2021-01-23 겨울철 고혈압 관리하는 방법(토)2021-01-23 요즘같이 날씨가 추워지면가장 먼저 혈압이 걸리는분들이 많다. 혈압에 문제가 있는 분들은특히 겨울을 조심해야 하는데날씨가 추워지면 땀을적게 흘리고 말초혈관이수축해서 혈액순환이원활치 않게 되기 때문이다. 혈압이 상승하게 되면뇌출혈과 심근경색그리고 뇌졸중 등의 합병증위험이 커지기 때문에겨울출은 특히 주의가필요한 계절이다. 1. 주기적 혈압체크- 고혈압은 뚜렷한 자가증상이없기 때문에 주기적으로혈압을 측정해야 된다. 2. 싱겁게 먹는 습관-고혈압의 위험인자로는고령,비만,흡연,스트레스가족력등이 있는데 특히음식을 짜게 먹는 습관은혈압을 올리기 때문에가급적 싱겁게 먹어야 한다.반면, 혈압을 낮추는음식으로는 양파,마늘,시금치바나나,올리브오일등이 있다. 3. 겨울철 운동.. 2021. 1. 23. 고혈압에 좋은 운동과 식사법(화)2020-08-11 고혈압에 좋은 운동과 식사법(화)2020-08-11 고혈압은 최근 젊은 환자들이급증하는 추세라고 한다. 나이가 젊으면 고혈압과는무관할꺼라는 추측이 더욱위험하게 만드는 것 같다. 괜찮겠지 ...하다가고혈압이 심근경색,뇌출혈,뇌경색으로 이어져 치명적인 질환으로진행된다면 젊은 나이에돌연사 할 수도 있다. 고혈압 증상 고혈압은 특별한징후나 증상이 없다.침묵속의 장기는 간 뿐 아니라고혈압도 마찬가지다. 별다른 징후가 없다보니30대 환자는 80%40대 환자중 60%가 자신이고혈압 이라는 것을 인지하지 못하고 있다는 것이다. 고혈압은 보통 식습관과관계가 많은데 염분이 많은음식이나 흡연이 주요인이다. 보통 집에서 혈압을 재면괜찮은데 병원에서만 재면혈압이 높게 나오는 것을의사가운(백의)고혈압이라고하는데 젊다고 간과하게 .. 2020. 8. 11. 혈압관리 잘 하는 방법(목)2019-11-14 혈압관리 잘 하는 방법(목)2019-11-14 혈압관리의 중요성 혈압이 정상치보다 높은 상태가 지속되면 심부전, 심근 경색 부정맥 등의 심장 질환이나 뇌졸중, 신부전, 고혈압성 망막증 등 각종 질환 위험이 증가한다. 건강을 위해 정상 혈압 유지에 신경을 써야하는 이유다. 혈압을 낮추기 위해서는 생활방식부터 바꿔야 한다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’이 소개한 생활습관으로 혈압을 관리하는 방법에 대해 알아본다. 1. 호흡법 연구에 따르면, 스트레스와 불안감이 높은 사람은 침착한 사람들에 비해 고혈압이 생길 확률이 높다. 따라서 이런 사람들은 긴장감을 풀어주는 훈련이 필요하다. 요가 등을 통해 심호흡 방법을 배우는 것이 좋다. 호흡법 중 실천하기 쉬운 방법 한 가지가 있다. 우선 입천장과 윗니가 만나는 지점에.. 2019. 11. 14. 수면무호흡증이 치매와 관련있는 이유(토)2019-05-18 수면무호흡증이 치매와 관련있는 이유(토)2019-05-18 수면무호흡증과 치매 사이의 연관관계에 관심이 모이고 있다. 수면무호흡증의 흔한 증상인 주간 졸음, 집중력 감소, 기억력 저하, 경도의 인지 장애 등이 치매 증상과 연관이 있기 때문이다. 수면부족으로 베타아밀로이드 축적과 생성을 촉진 최근 들어 '수면무호흡증이 있으면 치매에 걸릴 확률이 높아지나'라는 질문을 많이 받고 있다는 최지호 순천향대부천병원 수면의학센터장의 도움말로 치매와 수면무호흡증의 연관관계에 대해 알아본다. 최 센터장은 "수면무호흡증과 치매와의 연관성을 조사한 국내외 연구 결과들을 살펴보면 수면무호흡증이 있는 경우 치매 발생 위험도가 대략 1.6~1.8배 정도 높아지는 것으로 보고되고 있다"고 전했다. 그러면서 수면무호흡증이 치매 위험.. 2019. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
