반응형 오메가36 즐겨 먹는 참기름, 건강 에 좋지 않은 이유 와 몸 에 좋은 착한 기름 ? (월)2022-03-07 참기름 섭취 위 건강에 좋지 않은 이유 ? (일)2022-03-06 흔히 자주 먹는 음식이 의외로 몸에 나쁜 것이 많다. 그 중에 음식에 첨가해 먹는 기름이 위에 좋지 않은 영향을 준다고 한다. 어떤 기름이 우리 몸에 좋지 않을까? 1위는 바로 참기름 이란다. 나쁜 기름이 몸에 들어가면 혈관건강을 망가뜨리는데~ 동맥경화를 일으키는 나쁜 지방(LDL) 그리고 몸에 좋은 지방인 HDL 이 혈관 속에서 매일 싸우고 있단다. 혈관 내 나쁜 기름이 많아지게 되면 LDL 증가로 인해 고혈압, 당뇨 심혈관 질환 등이 발생하게 된다. 지방은 2가지로 나뉘게 되는데~ 1. 포화지방 - 보통 육류에 많다. 상온에서 고체 혹은 반고체 상태로 존재 2. 불포화지방 - 상온에서도 액체로 존재하며 참기름, 들기름 등의 식물성 기.. 2022. 3. 7. 홀푸드 창업자 존매키의 성공하는 삶(수)2019-10-09 홀푸드 창업자 존매키의 성공하는 삶(수)2019-10-09 홀푸드 존매키많은 사람들이 성공하기 위해 질주하는 삶을 산다. 공과 사를 구분하라 존매키 “성공하기만 하면…”이라는 말을 되뇌이며 현재의 많은 것을 희생하며 성공이란 푯대를 향해 달려간다. 성공을 위해 때로는 잠을때로는 자신의 원칙을, 때로는 사랑하는 사람과 보내는 시간을, 때로는 싫어도 좋은 척하는 가식으로 본심을 포기한다. 성공에 대한 쉽지 않은 이 헌신을 지속시키는 힘은 성공하기만 하면 모든 것을 보상받고 새로운 삶이 펼쳐질 것이라 믿음이다. 미국의 유기농 식품회사인 홀푸드의 공동 창업자이자 최고경영자(CEO)인 존 매키(John Mackey)가 살아가는 모습은 성공에 대해 많은 사람들이 갖고 있는 이런 인식에 반기를 든다. 그의 단순하고 .. 2019. 10. 9. 간 건강에 좋은 음식 5가지(금)2019-05-17 간 건강에 좋은 음식 5가지(금)2019-05-17 사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기가 바로 간이다. 장에 흡수된 영양소를 저장하거나, 신체에 필요한 영양소로 가공해 온 몸에 공급하는 기능을 간에서 담당한다. 단백질이나 당의 대사를 조절하는 작용도 한다. 이중에서도 체내의 독소를 분해하는 해독 기능은 대표적인 간의 역할이다. 하지만 간세포가 재생할 수 없을 만큼 한꺼번에 많은 독소가 들어오면 간이 제 기능을 하지 못하게 되고 이러한 상황이 반복되면 간 질환이 발생할 수 있다. 음주와 함께 업무 등으로 인한 피로가 쌓이면 간은 점차 지쳐간다. 간이 지쳐있을 때는술을 끊고, 간 해독 기능을 가진 자연식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. ‘리버서포트닷컴’ 등이 소개한 간 해독에 좋은 과.. 2019. 5. 17. 밥에 첨가하는 스트레스 면역강화 음식(목)2019-04-18 밥에 첨가하는 스트레스 면역강화 음식(목)2019-04-18 간절기 독감에 제대로' 걸려버린 김대리. 주말 내내 쉬었는데도 몸 상태가 나아지지 않는다. 입병에 혓바늘까지 도진 걸보니 영락없는 면역력 저하다. 평소에 잘 챙겨 먹을 걸 후회가 든다. 김대리가 즐겨 먹었다면 좋았을 '면역력 강화' 음식들엔 무엇이 있을까? ◇'알리신' 풍부한 마늘, 면역의 왕 마늘은 '면역의 왕'이다. 마늘의 매운 맛을 내는 성분인 알리신은 감염을 방지하고 강한 항균·살균 효과가 있다. 실제로 영국에서 12주 동안 마늘 추출물을 투여한 사람들의 감기 발생률이 2/3 감소했다는 연구 결과도 있다. 미세먼지로 감기환자 늘어났다. 마늘에는 강한 항산화효과와 항암효과도 있어, 건강에 아주 도움이 되는 식품이다. 마늘의 알싸한 알리신 .. 2019. 4. 18. 폐 건강에 좋은 식품 8가지(일)2019-04-14 폐 건강에 좋은 식품 8가지(일)2019-04-14 신체가 원활하게 기능을 발휘하려면 폐 건강이 필수다. 폐는 신체가 효율적으로 움직이는데 있어 바퀴 안에 있는 톱니 같은 역할을 하기 때문이다. 산소를 공급하는 폐 기능이 떨어지면 폐렴이나, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 천식 등 심각한 호흡기 질환 발생 위험이 증가한다. 이런 질병들은 폐를 공격해 숨쉬기 힘들게 만든다. 이와 관련해 ‘파워브리드닷컴’이 폐를 건강하게 유지하는데 도움이 되는 식품 8가지를 소개했다. 1. 물 물은 폐 건강을 위해 필수적이다. 폐가 건조해지면 염증이 생기기 쉽다. 매일 6~8컵의 물을 마시는 게 좋다. 2. 지방 많은 생선 오메가-3 지방산은 폐 건강 증진과 연관성이 있다. 오메가-3 지방산은 고등어, 멸치, 연어, 참치 등 .. 2019. 4. 14. 눈에 좋은 음식 5가지(일)2019-04-14 눈에 좋은 음식 5가지(일)2019-04-14 현대인들은 하루 종일 전자기기를 붙이고 산다. 사무실에서는 시간의 대부분을 모니터 앞에서 보내고, 밤 시간 역시 텔레비전이 되었건 스마트폰이 되었건 스크린 앞에서 보낸다. 30대에 노안이 와도 이상하지 않은 생활을 하고 있는 것이다. 이와 관련해 ‘데일리메일’이 이처럼 시달리는 눈에 좋은 식품 5가지를 소개했다. 1. 당근 당근에 풍부한 항산화 물질, 베타카로틴은 우리 몸에 들어오면 비타민 A로 변한다. 비타민 A는 시력을 유지하는 핵심 성분이다. 비타민 A가 부족하면 눈이 뻑뻑하고 눈꺼풀이 부어오르는 증상이 생길 수 있다. 어두운 곳에서 잘 보지 못하는 야맹증에도 걸릴 수 있다. 그렇다면 당근이 정말로 싫은 사람은 어떻게 해야 할까. 그런 사람은 우유, 치.. 2019. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
