반응형 하체근육2 엉덩이건강과 수명이 관계가 깊은 이유(금)2020-10-09 엉덩이 건강과 수명이 관계가 깊은 이유(금)2020-10-09 장수와 엉덩이 건강과 관련이 있다는 말이 있다. 엉덩이 근육이수명을 결정한다는 말도 있다. 그만큼 엉덩이는 전신 건강을좌우하는 주요한 부위이다. 상체와 하체를 연결하면서골반과 허벅지,허리를동시에 잡아줘 척추를지탱하게 하는 것이다. 엉덩이 근육이 약해지면자세가 구부정해지고몸의 균형이 무너지면서넘어지게 된다. 처지고 빈약한 엉덩이는 관절 질환을유발하기도 한다. 특히 노인들은엉덩이 근육이 없는데근육의 상태에 따라서도사망률이 3배 이상 높다는 연구결과도 있다. 보통 35세가 넘으면엉덩이 근육을 포함한하체근육이 급격히 줄어드는데여기에 엉덩이 근육 사용이줄게되면 더 빠르게 약화된다고 한다. 특히 사무직에 있는 사람들은의자에 오래 앉아 시간을 보내기 때문.. 2020. 10. 9. 허벅지가 건강의 척도 허벅지운동하라(토)2019-10-26 허벅지가 건강의 척도 허벅지 운동 하라 (토)2019-10-26 허벅지굵기 노화가 진행되면 무릎 퇴행성 관절염, 골다공증당뇨병, 치매 등 이 생길 위험이 커진다. 평균 수명이 늘면서 무릎 퇴행성 관절염 으로 걷는데 어려움을 겪는 고령층은 점차 늘고 있다. 국내 당뇨병 환자는 300만 명에 이른다. 65세 이상 고령층 10명 중 1명이 앓고 있는 치매도 노년기 삶의 질을 떨어뜨리는 질환이다. 폐경이 지난 여성들은 골다공증 때문에 각종 골절 질환이 생기기 쉽다. 하체 근력운동 전문가들은 이런 노년기 질환을 극복하기 위해 근력을 키우는 게 중요하다고 말한다. 허벅지 근육은 무릎 관절을 지탱하고 대사질환을 예방하는 데 도움이 된다. 노년기 건강을 지키는 데 도움을 주는 허벅지 근력운동 등에 대해 알아봤다. 무릎.. 2019. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
