눈 건강 관리법, 안구건조증 예방 하는 눈 사우나 방법 (금)2022-02-04

안구건조증 예방법

눈 사우나 방법

눈 건강 관리법 소개

(금)2022-02-04

눈 사우나 방법 (머니투데이)

스마트폰이 생긴 이후

안구건조증이 심해

안과를 찾는 환자들이

늘어났다고 한다.

 

눈 노화의

가장 큰 적인

 안구건조증

 

안구건조증을

방치하면

눈이 건조하고

시력이 저하되며

황반변성 등으로 인해

안구질환의 원인이

된다고 한다.

 

하버드 의과대학

연구에 따르면

 

안구건조증 환자에

15분간 온찜질을 한

결과 눈물막 지질성분

(기름층)이 증가해

눈의 건조함이

개선되었다고 한다.

 

그럼

안구건조증을

예방하는 방법 중에

눈 사우나 라는 방법이

있다고 해서 소개해

볼까 한다.

 

물 2잔 준비 (만물상)

<< 눈 사우나 방법 >>

1. 컵에 물 2잔 준비

- 섭씨 40도~45도의

물을 두 컵 1/3 만큼

담아서 준비한다.

 

물 두잔 준비해 눈을 가까이 댄다 (기분좋은날)

2. 물 컵에 눈을 댄다

- 물에서 올라오는 김에

눈을 대고 눈은 평소대로

깜빡이면 된다고 한다.

일부러 눈을 크게 뜰

필요는 없다고~

 

※ 눈 사우나 효과는

뜨거운 물로 부터

나오는 수증기의 습기가

눈에 전달되어 

 

눈이 촉촉해지고

눈 주변 혈관을 팽창

시키면서 혈액순환을

돕게 된다고 한다.

(눈 피로개선 효과)

 

마이봄샘 위치 (몸신)

눈 안쪽 마이봄샘

(기름샘) 에서 나오는

기름이 안구의 표면을

보호하고 촉촉하게

유지시키는 기름인데

 

차가운 온도에서는

기름샘이 막혀서

윤활기능을 못하게

된다는 것이다.

 

눈 사우나를 

해줌으로써 마이봄샘

으로부터 기름을

원활히 나올 수 있게

해준다고 한다.

 

또한,

눈 주위 혈자리를

눈 사우나로 풀어줘

기혈순환을 원활하게

한다고 한다.