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다이어트 효과 제대로 보려면 칼슘 을 먹어야 하는 이유 ? 칼슘 과 지방 (화)2022-01-18

by 오렌지훈 2022. 1. 18.
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칼슘 섭취 가

체중감량 다이어트

효과적인 이유 ?

(화)2022-01-18

다이어트 분석

다이어트 할 때

체중이 안 빠지면

굉장히 속상한데~

 

그럴때

필요한 게 있다.

 

바로 칼슘이다.

일명 칼슘다이어트

 

칼슘 다이어트 (머니스테이션)

이 칼슘이 부족하면

절대로 살이 안빠진다

 

영국 영양학회지에

따르면 

 

동일한 조건에서

동일 운동량을 15주간

진행했는데~

 

똑같이 운동을

하더라도 칼슘이 부족

한 경우 체중변화가

거의 일어나지 

않았다고 한다.

 

조사에서

한 사람은 하루 1200mg

칼슘영양제를 복용하고

다른 사람은 미복용

조건에서 운동과

다이어트를 진행했다.

 

결과는

미복용자는 1kg 감소

칼슘영양제 복용자는

6kg이나 감소했다.

 

무슨 이유일까?

 

보통 칼슘은 뼈와 치아등

우리몸에 중요한 역할을

하는 구성원인데

 

칼슘때문에 

살이 빠지지않는다고??

 

칼슘의 역할은

치아와 뼈를 구성하기도

하지만 우리몸의 지방을

조각내서 딱딱하게

응고시킨 뒤에 

 

칼슘의 역할 (머니스테이션)

배출시키는 기능

있다고 한다. 그래서

칼슘이 부족한 채로

운동을 그만두면

 

체지방과 허리둘레

혈중 콜레스테롤이

매우 빠르게 증가한

다는 분석이다.

 

칼슘이 다이어트에

상당히 중요한 역할을

하는데~

 

여기서 한가지 팁!!!

 

칼슘만 섭취하면안된다고 한다.

 

칼슘보조제와 함께

비타민D 도 섭취해야

칼슘의 인체 흡수율이

높아진다는 것~

 

칼슘과 비타민D 를 함께 흡수해야 한다

그 차이가 2배 이상

차이가 나므로 

칼슘 + 비타민D는

반드시 함께 먹어야

지방 배출이 잘 된다

는 것이다.

 

그래서

우유 브랜드에도

저지방 + 고칼슘

우유가 나오는

걸까?

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