바이러스 면역력 키우려면 하루 30분 햇빛 쬐자(화)2020-03-03

바이러스 면역력 키우려면

 하루 30분 햇빛 쬐자

(화)2020-03-03

하루 20~30분간 햇빛쬐자

신종코로나 바이러스 확산으로

바이러스 공포가 극도로 커지는

가운데 다양한 바이러스 퇴치법이

나오고 있다.  바이러스 퇴치에는

가장 좋은 것이 면역력을 키우는 것인데

잘 먹는 것도 중요하지만

그에 못지않게 바이러스,세균등이

우리 몸에 들어오지 못하게 하거나

들어온 바이러스를 무력화 

시키는것도 중요하다고 한다.

몸의 면역력을 지키는 것중

하나가 손 씻기~

그리고 균형잡힌 식사와

편안한 마음(평정심)

충분한 수면 그리고 휴식

규칙적인 운동이 되겠다.

나이 50세를 넘기면

매일 우리 몸에 접하는

1억개의 바이러스에

대항하는 면역체계가 약해져

항체가 줄면서 전염병에

잘 걸린다고 한다.

일명 면역 노화가 오게된다.

실제로 바이러스나 박테리아에

감염되어 목숨을 잃는

노인이 젊은 성인보다

3배가 넘는다니 조심해야겠다.

외부의 병원균과 싸워주는

면역력이 그만큼 중요하다.

면역력을 높이려면

가장 쉬운 방법이

햇빛을 하루 20~30분간

쬐어주는 것이라고 한다.

비타민D를 몸에 흡수하는

것이 면역력을 키우는데

도움이 되는데

태양광 속에 청색광선이

인체 면역기능에서

핵심적인 역할을 하는

T세포를 활성화 시킨다는 것.

이제부터 하루 20~30분간

따뜻한 시간에 햇빛을 쬐자~