손가락 우두둑 꺽으면 관절염 걸릴까?(목)2021-01-21

손가락 우두둑 꺽으면

 관절염 걸릴까?

(목)2021-01-21

1. 하루에 물을 꼭 8잔 마셔야??

- 충분한 수분섭취는 건강에 좋지만

꼭 8잔이라고 규정지을 필요는

없다고 한다.  갈증을 느끼지않는데

억지로 물잔 수를 채우며 마시지

않아도 된다는 뜻이다.

물이 아니더라도 

수프,과일,야채와 같은

수분 함량이 많은 음식과

커피,차등의 음료들을

마셔도 된다고 한다.

다만, 소변색이 어두운

노란색이거나 소변을 보는

간격이 불규칙적일 경우는

수분 섭취에 더 신경을

쓰라고 한다.

2.  계란은 심장건강에 좋을까?

- 심장병의 위험을 줄이기 위해

하루 1~2개의 계란을 먹는것은

좋다고 하는데 계란을 섭취할 때

일명 HDL(좋은 콜레스테롤)이

증가한다는 연구결과가 있다.

아울러 오메가-3 와 같은 영양소가

있어 심장병의 위험을 낮출 수 있다.

3. 추위에 오래 노출되면 감기위험??

- 겨울철 외부에 오랫동안 지낼경우

감기에 걸리지 않을까? 걱정을 많이한다.

하지만 찬 공기속에서 많은 시간을

노출된다고 해도 감기에 걸리지는

않는다고 한다.  연구에 의하면

0도 보다 약간 높은 온도에서 

몇 시간을 보낸 건강한 남성들에게서

면역 체계에서 바이러스 퇴치활동이

오히려 증가한 것으로 나타났다고 ~

실제로, 감기나 전염병은 예상외로

실내활동을 통해 걸릴 위험이

더 높다고 한다.

4.  종합비타민 꼭 먹어야 할까?

- 건강보조제 광고를 보면

식사외에 다른 영양소들을 

보완해줄 수 있다고 홍보하는데

과연 그럴까?  의학연구진들은

여기에 모두 동의하지는 않는다.

의사가 특정 비타민을 복용하라고

지시한 경우(임산부에 엽산복용권유)

말고는 꼭 종합비타민을 챙겨

먹을 필요는 없다고 한다.

건강에 이상이 없는 사람이라면

과일,채소,통곡물,견과류,좋은기름등

으로 채워진 식단이 영양분을

섭취하는 가장 좋은 방법이란다.

5.  다이어트에 아침밥은 꼭 먹어야??

- 아침밥을 먹는게 체중 감량에

도움이 된다는 얘기를 많이 한다.

폭식을 줄일 수 있기 때문이다.

하지만,모든 사람이 체중감량을

위해 아침식사를 해야하는 것은

아니라고 한다.  코넬대학 연구에

의하면 아침식사를 하지 않는

사람중에 점심,저녁에도 과식을

하지 않는 사람이 있다는 것이다.

결론적으로 아침을 거르는 것이

어떤이들에겐 체중감량에

도움을 줄 수도 있다.

6.  손 관절 꺽기는 관절염 원인??

- 손가락을 우두둑 꺽는 습관을

가진 사람들이 있다.  

이런 습관들이 관절 건강을

악화 시킨다는 얘기가 있다.

하지만, 이 소리는 뼈 사이에 

생기는 기포 가스가 터지는 소리다.

연구에 의하면 관절염과는

별다른 관계가 없다고 한다.

다만, 이런 소리를 낼 때

손가락에서 고통을 느낀다면

의사에게 가보는 게 좋다고~