총명 하고 똑똑한 아이 만드는 방법, 아이 수면 최적 시간 몇 시간 ? (일)2022-07-17

똑똑한 아이

만드는 방법

적정 수면 시간

(일)2022-07-17

하루 몇시간 자야 두뇌에 좋을까?

얼마나 자야 

아이들 학습능력에

도움이 될까?

 

미 펜실베니아주립대

연구에 따르면

 

10시간 이상

 규칙적으로 잠을 자는

아이가 학습능력이

더 높다는 연구결과가

나왔다고 한다.

 
연구팀은

유치원생의 수면 시간이

학습 능력에 어떤 영향

을 주는지 연구했는데~

 

총 221가구의 아동

평균 수면 시간을 위해

부모들에게 먼저

설문조사를 했으며

 

1년 4차례 최소 7일씩

손목에 수면 측정장치를

착용하고 생활하게

했다는 것.

 

그 결과

24시간 중 최소 10시간 씩

규칙적으로 수면하는

아이들이 다른 아이들보다

학습능력이 높은 것

으로 드러났다.

 

10시간 이상

수면을 취한 아이들은

더 과제 지향적 이고

문제도 잘 인식한 것

으로 나타났다고~

 

연구의 저자

더글라스 테티 박사는

 유치원 과정 시작 전

규칙적으로 수면한

아이는

 

학업 성과가 좋을 뿐

아니라 어디에서든 

적응을 잘 할 수 있는

사실을 보여준다는 것~

 

국내에서도

비슷한 연구 결과가 

있는데 ~

 

서울의대

환경보건센터 연구팀은

환경과 어린이 신체 및

신경인지발달과의

연관성  확인차

만 6세 538명의

아동을 대상으로

 

아이 수면시간 정보와

아이의 아이큐 점수

연관성 분석을 수행

했다고 한다.

 

결과적으로

마찬가지 수면 시간이

길 수록 언어적 IQ 

점수가 증가했다고

밝혔다.

 

남자 아이는

8시간 이하로 수면

한 아이들 보다는

10시간 이상 수면을

취한 아이들 IQ 가

10점 이나 증가되어

있었다고 말했다.

 

아이들의 두뇌발달을

위해서 일찍 재워야

하겠다.

 

연구결과

소아과 저널 게재

(Journal Pediatrics)

 

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