반응형 당뇨8 밤이나 새벽에 소변보는 일이 잦은 이유 6가지(토)2021-01-30 밤이나 새벽에 소변보는 경우가 잦은 이유 6가지(토)2021-01-30 누구나 간혹 겪는 일이지만야심한 밤에 소변을 보는일이 잦아진다면 일단 건강의 적신호를의심해 보자~ 6가지 야뇨증의 원인을정리해봤다. 1. 불면증- 밤에 잠을 제대로 못 자서화장실을 가게 되는 경우다.수면 무호흡증을 치료하면야뇨증이 사라지는 경우도있다고 한다. 2. 음료수- 이뇨작용을 하는알코올과 카페인의 다량복용은오줌을 많이 생성시킨다.늦은 오후 혹은 밤에 술과 커피등을 마시면소변을 보느라 잠을 설치게 된다.물이나 쥬스도 마찬가지~잠들기 2~4시간 전에는술과 커피,음료수는 삼가하는게 좋다고 한다. 3. 복용약- 부종이나 고혈압치료제에들어있는 라식스와히드로클로로티아지드 성분은이뇨작용을 한다고 한다.잠자기 6시간 전에 복용하는게좋다고 한.. 2021. 1. 30. 운동없이 몸무게 줄이는 10가지 방법(토)2021-01-02 운동없이 몸무게 줄이는 10가지 방법(토)2021-01-02 살을 빼는 방법하면 보통운동하고 식이요법을 먼저 생각하게 되는데운동없이 몸무게를 줄일 수있는 방법이 있다고 해서포스팅 해본다. 비만한 사람은 살을 조금만 빼도 건강 효과가 생기는데 2~3kg만 감량해도 제2형 당뇨병 위험이 절반 가까이 줄어든다는 영국의 연구 결과가 있다. 영국 일간지 ‘데일리 메일에서 살 빼는 데 도움이 되는 10가지 방법을 소개했다. 1.주방 정리하기주방이 어수선하면 과식을 유발할 수 있어 깨끗이 정리하는 게 좋다. 미국 코넬대 연구에 따르면 지저분한 주방에 있는 여성은 깔끔한 주방에 있던 여성보다 쿠키는 두 배, 열량은 65kcal 더 섭취했다고 한다. 2. 아침식사는 계란으로달걀로 아침 식사를 하면 하루 동안 음식을 덜 .. 2021. 1. 2. 신장에 문제있을때 초기증상 10가지(일)2020-02-23 신장에 문제있을때 초기증상 10가지(일)2020-02-23신장에 문제나 이상이 있을때나타날 수 있는 징후 10가지다.1. 식욕 감퇴- 신장기능이 떨어지면 독소가 쌓여식욕이 뚝 떨어진다고 한다. 2. 수면장애 불면증- 몸에서 독소가 빠져나가지 못해몸속 혈액에 쌓이게 되는데~쌓인 독소로 인해 수면장애가 생긴다.수면 무호흡증도 만성 신장질환이있는 환자에게 흔하게 나타난다고 한다.3. 무기력하고 피곤하다- 혈액속에 독소와 불순물로평소보다 피곤하고 힘이 약해지며집중을 하지못해 무기력해 진다고 한다.신장질환의 합병증으로 빈혈증도나타날 수 있는데 빈혈로 힘이 없고피곤한 증상이 생긴다고 한다.4. 피부가 건조하고 가렵다- 건강한 피부 생성을 돕는 미네랄과영양소의 적절한 균형을 독소가 방해한다.중증 신장질환에 접어들면 .. 2020. 2. 23. 커피의 장점 4잔까지 괜찮은 이유(목)2019-07-25 커피의 장점 4잔까지 괜찮은 이유(목)2019-07-25 보통 직장인들은 출근전 커피 한 잔회사에서 커피한 잔 점심식후 커피한 잔등4잔 정도 마실 일이 많은 것 같은데카페인이 우리의 몸에 과다 섭취될 경우안 좋다고 그런것 같은데 과연 어떨지에 대한 내용이 있어포스팅 해봤는데 결과는 OK.상한선 4잔까지는 괜찮다 커피와 주성분인 카페인이 건강에 미치는 영향을 놓고 상반되는 여러 연구 결과들이 쏟아져 나오고 있는 가운데 커피를 적당히 섭취하면 건강에 손해보다는 혜택이 많은 것으로 나타났다. ‘식품 과학 및 식품 안전성 종합연구(Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety)’에 실린 커피와 관련된 1277개의 연구 결과를 분석한 결과, 적당량의 커피를 마시면.. 2019. 7. 25. 팔다리 가늘어지면 이 병을 조심하라(토)2019-07-20 팔다리 가늘어지면 이 병을 조심하라!(토)2019-07-20나이가 들면 근육량이 줄어드는데단순히 근육이 감소한 것보다거미형 인간으로 배는 나오면서팔 다리가 가늘어지면건강을 조심하라는 내용이있어 포스팅 해 본다. 노인뿐 아니라 20~60대 남성도 팔다리 근육량이 줄면 당뇨병이 생길 위험이 두 배 정도 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 김홍규 서울아산병원 건강의학과 교수팀은 2007~2014년 서울아산병원 건강증진센터에서 검진받은 20~69세(평균 47세) 성인 1만7280명을 5년 넘게 추적 관찰했더니 팔과 다리의 근육량을 유지하면 당뇨병이 생기는 것을 막을 수 있다는 사실을 확인했다. 이번 연구 결과는 대한당뇨병학회 국제학술지 최신호에 실렸다. 인체는 탄수화물을 소화해 생긴 포도당을 팔다리 근육에 저장해두.. 2019. 7. 20. 당뇨 증상과 진단법(화)2019-04-23 당뇨 증상과 진단법(화)2019-04-23 #오랜만에 체중계에 올라선 김대리. "어라? 또 빠졌네?" 딱히 다이어트도 하지 않았는데 살이 빠지고 있다. 먹을 거 다 먹었는데도 살이 빠지다니…입가에 미소가 번지려던 찰나, 옆에서 가족들이 하는 말. "너 요새 화장실도 자주 가고 물도 많이 마시던데…당뇨 아니야?" 당뇨는 체내 혈당(포도당)을 낮추는 인슐린 분비 기능에 문제가 생길 때 발생하는 질환이다. 당뇨 초기에는 눈에 띄는 증상이 없어 지나치기 쉬워 주의해야 한다. 뒤늦게 알아차렸을 때는 당뇨가 많이 진행됐기 때문. 2017년에는 한 해 진료 본 당뇨환자 수만 300만명에 이른다. 그러나 당뇨를 인지하지 못한 경우가 많아 실제 환자 수는 더 많을 것으로 추정된다. 당뇨병은 심장마비·뇌졸중 등 심혈관질환.. 2019. 4. 23. 탄수화물 중독 자가진단법(토)2019-04-20 탄수화물 중독 자가진단법(토)2019-04-20 탄수화물이 인류를 멸망시킨다 당질 제한식 다이어트, 탄수화물은 독이다, 건강의 비결 NO! 탄수화물, 탄수화물 중독증, 오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트, 식사가 잘못됐습니다… 서점을 '탄수화물 제한' 관련 서적이 장악했다. 전통적으로 흰밥 없이는 식사할 수 없는 한국인이었지만, 이런 한국인의 식단에도 균열이 생겼다. 탄수화물 섭취를 죄악시하는 현상까지 나타나고 있다. 이는 기존 한국에서 과도하게 탄수화물을 섭취해온 데 대한 반성적 현상으로 풀이된다. 흰쌀밥 식단에 떡볶이나 국수를 특식으로 먹고, 간식으로 머핀·호떡을 섭취하는 등 탄수화물이 전체 섭취 영양분 중 대부분을차지하는 현상은 주변 곳곳에서 어렵지 않게 볼 수 있었다. 2017년 뉴트리션 전문기.. 2019. 4. 20. GI지수 GI다이어트 와 건강(화)2019-04-02 GI지수 GI다이어트 와 건강(화)2019-04-02 GI지수 가 실검에 뜨면서 궁금증을 해소하기 위해 찾아보니 연예인이 다이어트를 위해 참고 했던 것이라고.. 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다. 혈당지수가 높은 식품은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린을 과잉 분비하게 하고, 인슐린이 과잉 분비되면 체지방 축적이 일어나 비만이 촉진될 수 있다.[네이버 지식백과] 혈당지수(GI) (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소) GI지수란 `혈당지수`(Glycemic Index)로 음식 섭취 시 혈당이 상승하는 속도를 수치(0~100)로 나타낸 것이다. 숫자가 높을수록 혈당을 빨리 올리고, 낮을수록 혈당을 서서히 올리는 것이다. 즉 GI지수 72인 수박이 29인 딸기보다 혈당을 더 빨.. 2019. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
