환절기 활력돕는 5가지 음식(일)2021-06-06

환절기 활력돕는 5가지 음식

(일)2021-06-06

환절기에 좋은 음식 5가지

점점

날이 더워지는

요즘 시기에는

입맛도 떨어진다.

 

환절기 제철음식(출처:맘스매거진)

오전과 오후의

기온 차이도 심하고

이런 환경의 변화로

인해 신체의 활력이

떨어지게 되는데~

 

떨어지는

활력을 돕고

신진대사를

끌어올리는 음식이

있다고 한다.

 

피트슈가닷컴에서

소개한 5가지 음식을

알아보자.

 

통곡물 종류(출처:다이어트신)

1. 통곡물

- 통곡물인 쌀,보리,밀

콩,조,귀리,기장등에는

섬유소와 복합탄수화물이

들어있어 신진대사를

끌어올린다고 한다.

 

매운 고추

2. 고추

- 고추에 들어있는

캡사이신은 매운맛을

내는데 이 성분이

신진대사를 돕는다.

또한, 과도한 식욕을

억제하는 효능도 있다.

 

3. 식초

- 식초에 들어있는

산 성분이 지방을

태운다고 한다.

탄수화물을 먹고

식초를 마시면

혈당도 떨어진다.

 

4. 커피

- 커피의 카페인이

중추신경계를 자극해

신진대사를 증진시킨다.

 

5. 감귤

- 귤을 먹으면

지방을 태우고

신진대사를 제어

하는 효능이 있다.

귤 밖에도 오렌지

레몬,자몽등을 먹으면

인슐린 수치가

유지된다고 한다.