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건강이야기

붓기 빼기 좋은 5가지 음식 (화)2021-06-01

by 오렌지훈 2021. 6. 1.
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붓기 빼기 좋은 5가지 음식

(화)2021-06-01

붓기빼기 좋은음식
붓기 빼기 좋은 음식 5가지

자고 일어나면 

붓는 체질이 있다.

 

짠 음식을

먹거나 신장이

좋지않아도

손발이 퉁퉁 붓는데

이런 증상완화에

좋은 음식이 있다고

한다.

 

1. 아스파라거스

보통

신장질환 환자에게

좋은 음식으로 알려진

아스파라거스는

아미노산의 일종인

아스파라긴산

많기로 알려져있다.

 

아스파라긴산이

몸속 과도한 수분을

배출해 내기 때문에

부기를 내린다고 한다.

 

또한, 장내 유익균을

돕는 섬유질이 풍부해

뱃속 가스를 가라앉히는

역할도 한다고~

 

2.  요구르트

당분이 들어있지않은

요구르트에는

소화를 돕는 미생물과

프로바이오틱스등이

풍부하다.

 

식사후

배에 가스가차는

느낌이 들면

디저트로 요구르트를

마시는게 좋다.

 

당분 대신

 딸기나 블루베리와

섞어 먹으면 좋다.

 

3. 생강

위의 염증을

줄이고소화를 돕는데

생강이 좋다고~

 

배에 가스가 차고

붓는 느낌이 들면

생강차를 끓여 먹자.

 

식전 식후

상관없이 마셔도

좋은 생강차~

 

4. 수박

여름철 많이 찾는

수박은 칼륨성분이

있어 이뇨제 역할을

하기 때문에

나트륨의 배출을 돕는다.

 

5. 오이

이뇨성분인

황과 규소 성분

많아

나트륨 배출을 돕는다.

 

붓기는 대부분

나트륨 때문인데~

 

부기에는

이뇨작용을 하는

음식들을 먹어

소변으로 배출해야

한다고 한다.

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