반응형 건강이야기140 고혈압에 좋은 운동과 식사법(화)2020-08-11 고혈압에 좋은 운동과 식사법(화)2020-08-11 고혈압은 최근 젊은 환자들이급증하는 추세라고 한다. 나이가 젊으면 고혈압과는무관할꺼라는 추측이 더욱위험하게 만드는 것 같다. 괜찮겠지 ...하다가고혈압이 심근경색,뇌출혈,뇌경색으로 이어져 치명적인 질환으로진행된다면 젊은 나이에돌연사 할 수도 있다. 고혈압 증상 고혈압은 특별한징후나 증상이 없다.침묵속의 장기는 간 뿐 아니라고혈압도 마찬가지다. 별다른 징후가 없다보니30대 환자는 80%40대 환자중 60%가 자신이고혈압 이라는 것을 인지하지 못하고 있다는 것이다. 고혈압은 보통 식습관과관계가 많은데 염분이 많은음식이나 흡연이 주요인이다. 보통 집에서 혈압을 재면괜찮은데 병원에서만 재면혈압이 높게 나오는 것을의사가운(백의)고혈압이라고하는데 젊다고 간과하게 .. 2020. 8. 11. 에어컨에 탈나는 감기와 비슷한 냉방병 증상과 대처법(목)2020-07-30 에어컨에 탈나는 감기와 비슷한 냉방병 증상과 대처법(목)2020-07-30 올해는 유난히 폭염에 대해매스컴에서 얘기들을 많이 한 탓에걱정들을 많이하는 것 같다. 전기요금 걱정에많이 틀 엄두가 나질 않지만다음달 장마가 끝나면엄청난 폭염(?) 이 오게되면사실 에어컨은 틀 수 밖에 없다. 아이들을 키우는 집이라면더욱 더 하다고 생각이 드는데여름철 에어컨을 너무 틀어서생기는 냉방병은 대표적인여름철 질환이다. 과도한 냉방으로 실내외의 온도차 때문에우리몸의 기능이제대로 적응하지 못하기때문에 생기는 것이라고 한다. >냉방병이 걸리면우선 감기와 증상이비슷하다고 한다.업무능률 저하와 두통피로감등이 나타난다고 한다. 코와 목이 마르고마치 감기에 걸린것 처럼춥고 어지럽고 졸리다고~ 거기에 심하면소화불량과 변비,설사,복통까지.. 2020. 7. 30. 통풍치료제 콜킨 코로나 치료에 효과 입증소식(일)2020-06-28 통풍치료제 콜킨 코로나 치료에 효과 입증(일)2020-06-28 바람만 스쳐도 아픈 병인현대인의 병 "통풍" 오랫동안 통풍치료제로 쓰였던 콜킨(colchicine)이코로나19 치료제로 효과가있다는 연구결과가 나왔다고한다. 내용은 영국 일간지데일리 메일이다. 통풍은 혈중 요산(uric acid)이증가하면서 신장을 통해 요산이 제대로 배출되지 못해관절에 요산이 날카로운 결정체로침착되면서 염증과 함께극심한 통증을 유발하는대사성 질환이다. 이 같은 내용은그리스 아티콘 병원의심장병 전문의인스피리돈 데프테레오스박사와 연구팀이 병원에입원한 코로나19 환자 105명을대상으로 진행한 임상시험에서효과를 입증했다며영국 데일리 메일에서 보도했다. 그리스 연구팀은환자를 2개 그룹으로 나눠한 그룹(55명)에 매일 콜킨을최장 3주.. 2020. 6. 28. 노인 낙상위험 막는 근감소증 줄이는 방법(일)2020-06-21 노인 낙상위험 막는 근감소증 줄이는 방법(일)2020-06-21 남성은 고기, 여성은 우유 섭취가 적을수록 근감소증에 걸리기 쉬운 것으로 밝혀졌다. 65세 이상 노인 4명 중 1명이 근감소증 환자로 분류됐다. 근감소증은 근육량이 줄어들 뿐만 아니라 근력이 떨어져서 노년기 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 뿐 아니라 낙상 위험도 높인다. 근감소증 자가진단 20일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 연성대 식품영양과 임희숙 교수가 2008∼2011년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 노인 3,350명을 대상으로 식생활과 근감소증의 상관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구결과(Association of Dietary Variety Status and Sarcopenia in Korean Elder.. 2020. 6. 21. 장기집콕생활로 허리디스크 증상 허리통증 완화 방법(토)2020-06-13 장기집콕생활로 허리디스크 증상 허리통증 완화 방법(토)2020-06-13 코로나로 인해 집콕생활이 늘어나면서허리통증 환자가 늘어나고 있다. 실내에 머무는 시간이 늘어나면서운동량이 줄어들면서허리주변 코어근육이약해졌기 때문인데~ 척추근처에는 코어근육이라고불리는 척추뼈를 지탱해주는근육들이 있다. 이 근육들이디스크에 걸리에 부하들을나눠서 받고 있는데~ 코어근육들이 약해지면서척추에 무리가 오게 된다.특히 요즘 같이 집콕생활이장기화되면서 잘못된 자세로오랫동안 앉아있게 되면허리에 무리가 오게되면서디스크 파열이나 퇴행성 변화가찾아오게 된다고 한다. 먼저 허리통증을 예방하는5가지 방법을 알아보자. 1. 다리 당기기똑바로 누워 무릎을 구부린채당겨 가슴팍에 가져다 댄 뒤에손으로 무릎을 껴안는 자세를취한다. 이후 무릎을 양옆.. 2020. 6. 13. 발톱으로 보는 건강체크 6가지(금)2020-04-17 발톱으로 보는 건강체크 6가지 (금)2020-04-17 발톱색과 건강 손톱으로 건강체크를 하는 것과 같이 발톱도 건강여부를 체크하는 척도다. 특히 발톱색으로 건강상태를 체크할 수있다고 해 포스팅해본다. 조갑하 혈종 1. 검은색 발톱 먼저 검은색이라면 멍이 들었을 가능성 타박상으로 멍이 생길 확률이 높기 때문이다. 전문용어로 손톱밑 혈종~ 또는 조갑하 혈종이라고도 한다. 발이 꽉 조이는 신발이나 문에 찧이는 경우처럼 외부충격이 가해졌을때 생긴다. 하지만 물리적 외부충격이 없는데도 검은색이라면 피부암을 의심할 것. 악성 흑색종,곰팡이감염,만성적 내성발톱등 을 의심해볼 수있다. 흰색 발톱 2. 흰색 발톱 검은색 발톱과 마찬가지로 물리적 외상일 수 있다. 피가 나지않을 정도의 외상에는 흰색 점이나 선이 나타날 .. 2020. 4. 17. 음악이 치매를 치료하는 이유(금)2020-04-03 음악이 치매를 치료하는 이유 (금)2020-04-03 요즘 코로나로 인해 우울감이나 무력증등 정신건강이 좋지않아 정신과를 찾는 환자가 많다고 한다. 이럴 때는 실내에서 혼자하기 쉬운 운동과 명상 등이 건강 유지에 도움이 되며 또한 우울감이나 무력감 등을 떨쳐내는 방법으로도 음악 감상이 좋다고 한다. 연구에 따르면, 음악은 우울증과 뇌졸중 등 노인성 질환뿐만 아니라 치매 치료에 효과적인 것으로 알려졌는데~ 이와 관련해 ‘알츠하이머넷’이 소개한 음악이 알츠하이머 성 치매 환자의 두뇌 활동을 향상시키는 이유 4가지에 대해 알아보자. 1. 기분 향상 음악을 적절하게 사용하면 알츠하이머 환자의 기분 전환과 스트레스 관리, 긍정적인 상호 작용 촉진, 인지 기능 향상, 운동신경 조절을 도울 수 있다고 한다. 2. 기.. 2020. 4. 3. 우울증 체크리스트(화)2020-02-25 우울증 체크리스트 (화)2020-02-25 ‘마음의 감기’로 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있다. 우울증은 뇌 신경전달 시스템에 이상이 온 것이므로 의지력으로 이기려 할 것이 아니라 치료를 받아야 한다. 우울증의 증상은 △삶에 흥미와 관심을 잃음 △불안, 공허감, 절망감 등 부정적인 감정 △식욕 및 수면 습관의 변화 △자살 생각 및 시도 등이 있다. 하지만 이런 일반적인 징후만 보이는 것이 아니다. 우울증을 앓고 있는 사람도 종종 나약함과 우울 증상을 혼동해 병원 방문을 주저한다. 우울증도 다른 신체적 질병과 마찬가지로 조기 치료를 받을수록 효과가 좋은 만큼 자신의 증상을 빨리 알아차리는 것이 중요하다. ‘프리벤션닷컴’에 따르면, 기분이 침체된 상태에서 다음과 같은 증상이 동반된다면 우울증일 가능.. 2020. 2. 25. 신장에 문제있을때 초기증상 10가지(일)2020-02-23 신장에 문제있을때 초기증상 10가지(일)2020-02-23신장에 문제나 이상이 있을때나타날 수 있는 징후 10가지다.1. 식욕 감퇴- 신장기능이 떨어지면 독소가 쌓여식욕이 뚝 떨어진다고 한다. 2. 수면장애 불면증- 몸에서 독소가 빠져나가지 못해몸속 혈액에 쌓이게 되는데~쌓인 독소로 인해 수면장애가 생긴다.수면 무호흡증도 만성 신장질환이있는 환자에게 흔하게 나타난다고 한다.3. 무기력하고 피곤하다- 혈액속에 독소와 불순물로평소보다 피곤하고 힘이 약해지며집중을 하지못해 무기력해 진다고 한다.신장질환의 합병증으로 빈혈증도나타날 수 있는데 빈혈로 힘이 없고피곤한 증상이 생긴다고 한다.4. 피부가 건조하고 가렵다- 건강한 피부 생성을 돕는 미네랄과영양소의 적절한 균형을 독소가 방해한다.중증 신장질환에 접어들면 .. 2020. 2. 23. 밥 먹고 바로누우면 방귀대장 되는 이유(월)2020-02-17 밥 먹고 바로누우면 방귀대장 되는 이유 (월)2020-02-17 밥을 먹으면 왜 꼭 졸릴까? 회사 점심시간 후 오후 근무는 일과의 사투가 아닌 잠과의 사투다. 열심히 근무한 평일을 보답받기 위해 주말엔 밥만 먹고 누워 뒹굴뒹굴하다 잠을 잤다. 그런데 이렇게 밥 먹고 눕는 습관이 건강에 안 좋다는데, 얼마나 나쁜걸까? 식사 후 잠 오는 ´식곤증´ 이유는? 식사를 마친 후 졸음이 몰려와 업무까지 영향을 받는 경우가 있다. 이를 식곤증이라고 부르는데, 주로 식사 이후인 2~3시쯤 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 증상을 말한다. 식곤증을 단순 피로 증상이라고 여기는 경우가 많지만 이는 사실이 아니다. 식사 후 음식물 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 에너지가 많이 소비되기 때문이다. 음식에 들어 있는 트립토판.. 2020. 2. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음 반응형
