반응형 건강이야기140 스마트폰이 가져온 질환 거북목증후군(토)2019-09-28 스마트폰이 가져온 질환 거북목증후군(토)2019-09-28 거북목 증후군 컴퓨터 작업이나 휴대폰을 사용하는 시간이 늘어나면서 목이 앞으로 빠지는 거북목으로 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있어 주의가 요망된다.장시간 컴퓨터 사용시 28일 건강보험심사평가원 자료에 따르면 거북목증후군 환자는 2013년 181만 8000명에서 지난해 211만 2000명으로 증가했다. 이는 우리 국민 전체의 4%가량인데, 진단받지 않은 사람까지 포함하면 숫자는 더 늘어날것으로 예상된다. 목을 앞으로 내밀고 오랜 시간 스마트폰을 보는 일이 많은 현대인들에게 거북목증후군이 많이 생기고 있다. ‘거북목증후군’의 정식 질환명은 ‘경추의 후만증’이다. 선천적인 척추의 이상이나 나이가 들어가면서 생기는 퇴행성 변화에 의해서 목뼈가 역C.. 2019. 9. 28. 손목질환 1분만에 알아보는 방법(토)2019-09-21 손목질환 1분만에 알아보는 방법(토)2019-09-21 매일 컴퓨터로 일하는 직업이라 손목에민감한데 최근에블로그 포스팅이나스마트폰 사용이늘면서 손목에 통증이와서 찾아본 적이 있다.혹시 터널증후군이아닐까 생각했는데~결과는 아니었지만손목건강에 좀더관심을 가지는 계기가되어서 포스팅 해본다. ◇매일 혹사당하는 손목 매일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 사무직 근로자들, 그들이 업무시간 동안 가장 많이 사용하는 신체부위는 손목이다. 매일 이렇게 손목을 혹사시키다 보니 갈수록 손목에 문제가 생기는 이들이 늘고 있다. 이러한문제는 가사노동을 하는 주부들도 마찬가지다. 스마트폰 사용의 급증 또한 손목관련질환 증가에 큰 영향을 미치고 있다. ◇손목터널증후군· 손목건초염, 어떻게 구별하지? 손목관련질환 중 흔히 알려져 있는 건 .. 2019. 9. 21. 프리바이오틱스 올바른 섭취방법(수)2019-09-18 프리바이오틱스 섭취전 필수사항(수)2019-09-18최근 인기 건강식품으로 주목받고 있는 프리바이오틱스의 효능과 부작용에 관해 누리꾼들의 관심이 집중됐다.프리바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키고 유해균 활동을 억제하는 역할을 한다. 장내 환경이 개선되면 다이어트, 염증성 장 질환, 장 누수 증후군, 알레르기 질환, 당뇨와 같은 대사성 질환 개선에 도움이 된다. 또한 혈중지질 및 콜레스테롤 농도 감소, 다양한 호르몬 생성 조절, 유당불내증 개선, 만성 간질환 예방 효과, 골격 형성 성장 촉진 등에 도움을 준다는 연구결과도 있다. 프리바이오틱스는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 발효식품 등을 통해 섭취할 수 있다. 프리바이오틱스의 경우 부작용이 드물지만 일부 면역 체계가 약한 사람은 프리바이오틱스의 섭취가 .. 2019. 9. 18. 채소》고기》밥 순으로 먹어야하는 이유(수)2019-09-18 채소》고기》밥 순으로 먹어야하는 이유(수)2019-09-18 추석 연휴가 끝났지만 입맛은 여전히 살아 있다. 먹거리가 풍성한 가을철에는 입맛이 되살아나고 살도 찐다. '하늘은 높고 말은 살찐다'는 '천고마비(天高馬肥)'라는 사자성어는 우리 인간에게도 똑같이 적용될 듯싶다. 그러나 음식은 잘 먹으면 보약, 잘못 먹으면 독이 된다. 중국 전통의학에도 '약보불여식보(藥補不如食補)'라는 말이 있다. 약보다는 음식으로 몸을 돌보는 것이 좋다는 뜻이다. 일본에서도 '약과 음식은 본질적으로 똑같다'는 '약식동원(藥食同源)' 또는 '병의 치료와 식사가 본질적으로 똑같다'는 '의식동원(醫食同源)'이라는 말이 있다. 우리가 먹는 음식은 입, 식도, 위, 십이지장, 소장, 대장, 직장, 항문을 거치면서 각종 영양분을 제공한.. 2019. 9. 18. 치매예방에 귀관리가 중요한 이유(화)2019-09-17 치매예방에 귀관리가 중요한 이유(화)2019-09-17 알츠하이머를 예방하는 방법 중 하나는 귀 건강 관리다. 알츠하이머는 치매의 한 원인이지만, 과반수의 치매 환자가 알츠하이머로 인한 치매를 앓고 있어 치매와 거의 동의어로 쓰인다. 특히 고령화 사회로 접어들면서 알츠하이머 환자가 나날이 늘고 있다. 치매를 예방하는 방법으로는 평소 책을 읽거나 퍼즐 게임을 하는 등 꾸준한 두뇌 활동, 건강한 식습관과 신체활동 등이 잘 알려져 있다. 혈압, 콜레스테롤 수치 등을 관리하고 금연과 절주를 생활화하는 것 역시 치매 유발 위험을 낮출 수 있는 방법이다. 이미 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤, 비만, 심장질환 등의 문제가 있다면 치료와 관리를 통해 질환을 조절해야 한다. 더불어 귀 건강에 대한 관리도 필요하다. 잘 알.. 2019. 9. 17. 금일부터 만9세미만 독감 예방접종 무료(화)2019-09-17 금일부터 만9세미만 독감 예방접종 무료(화)2019-09-17질병관리본부는 17일 이날부터 생후 6개월에서 만 9세 미만 어린이를 대상으로 인플루엔자(독감) 무료 예방접종을 시작한다고 밝혔다. 접종 대상은 2회 접종이 필요한 어린이로 생애 처음으로 인플루엔자 접종을 받거나 올해 7월 이전까지 총1회만 받아 면역형성이 완벽하지 않은 경우다. 1회 접종만 하면 되는 어린이는 10월 15일부터 무료 예방접종을 받을 수 있다. 질본은 예방접종 2주 후부터 예방효과가 있고, 지난해 인플루엔자 유행주의보 발령 시점(11월 16일) 등을 고려할 때 11월까지 2회 접종을 완료해야 한다고 당부했다. 특히 초등학생 등 집단생활을 하는 어린이는 인플루엔자 유행 차단을 위해 방학 전 예방접종을 완료하는 것이 중요하다. 무료.. 2019. 9. 17. 갑자기 허리가 아플때 풀어주는 방법(일)2019-09-15 갑자기 허리가 아플때 풀어주는 방법(일)2019-09-15 휴식 > 걷기 > 저강도 근력운동 순. 수술치료는 신중하게. 평소자세가 중요 몸짱이 되고 싶어 하루도 거르지 않고 운동한 김대리. 어느 날 사무실에서 박스를 들고나서 허리에 이상한 느낌이 든다. 다음 날부터 다리가 저릿저릿하고 어느 순간 제대로 일어서기도 앉기도 힘들다. 병원을 가보니 무리한 운동으로 인한 디스크란다. 허리가 약해서 발생한 문제라 생각한 김대리는 헬스장에서 역기를 들기 시작했다. 하루하루 지날수록 통증은 더 심해지는 것 같다. 고통받는 김대리를 위해 꿀팁백서에서 허리 통증 줄이는 법을 다뤄봤다. ◇ 허리가 아프다면 일단 기다리자. 책 '백년허리'의 저자 정선근 서울대 재활의학과 교수는 서울대학교병원 진행된 강의에서 “이미 통증이 .. 2019. 9. 15. 장염 배탈났을 때 이온음료 마시는 이유(목)2019-09-12 장염 배탈났을 때 이온음료 마시는 이유(목)2019-09-12 민족의 명절 추석이 코앞으로 다가왔다. 즐거운 명절 연휴를 보낼려면 무엇보다 챙겨야 할 게 건강이다. 특히 명절의 분주함 속에 아이들의 안전사고가 일어날 수도 있어 응급상황에 대처하는 법을 숙지하는 것이 좋다. 올해는 예년보다 빠른 추석으로 더위가 다 가시지 않은데다 장마와 태풍으로 인해 공기 중엔 여전히 습기가 많아 장염, 식중독 등의 질환에 노출되기 쉽다. 특히 장염은 매해 추석 때마다 응급의료센터를 찾는 주된 질환이기도 하다. 장염 환자들 대부분은 물을 마시면 호전되는 경우가 많다. 물에 비해 흡수가 잘 되는 이온음료를 마시는 것도 방법이다. 추석 명절 동안 새로운 공간에 익숙하지 않은 아이는 날카로운 가구에 베이기도 한다. 출혈이 심하.. 2019. 9. 12. 매일밤 다리 저려 밤잠 설치는 이유(일)2019-09-08 매일밤 다리 저려 밤잠 설치는 이유(일)2019-09-08 밤마다 잠 못 이루는 수면장애가 많다. 그런데 자리가 저리거나 쑤시는 증상으로 잠을 못 이루는 분들이 많은데 이유를 알아보자. 직장인 한 모(34)씨는 몇 달 전부터 밤잠을 설치고 있다. 잠자리에 눕기만 하면 다리가 쿡쿡 쑤시고 벌레가 기어 다니는 느낌이 들어 뜬눈으로 밤을 지새우기 일쑤다. 낮 동안 활동할 때는 괜찮지만 밤만 되면 다리가 불편해 식탁에 기대어 쪽잠을 자는 지경에 이르렀다. 한 씨와 같은 증상을 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome·RLS)이라고 한다. 하지불안증후군은 수면장애의 하나로, 밤만 되면 다리가 저리는 등의 불쾌한 느낌이 들면서 숙면을 취하지 못하는 질병이다. 다리를 움직이고 싶은 충동을 참을 수 없는.. 2019. 9. 8. 건선 피부질환 5가지 관리방법(토)2019-09-07 건선 피부질환 5가지 관리방법(토)2019-09-07마른버짐으로도 불리는 건선은 각질이 죽어 생기는 회백색의 비늘과 붉은 반점을 동반하는 피부병이다. 대표적인 만성 피부 질환이며 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았고 완치도 어렵다. 일시적으로 좋아지더라도 평생 재발 가능성을 안고 살아야한다. 이와 관련해 ‘메디컬뉴스투데이’가 소개한 건선을 집에서 효과적으로 관리할 수 있는 방법 5가지를 알아본다. 1. 프로바이오틱스 섭취 프로바이오틱스는 요구르트나 발효 음식에 있는 유산균이다. 몸 안에 있는 적절한 유산균이 면역 체계에 도움이 된다는 건 이제 상식이다. 건선 역시 자가 면역 질환이기 때문에 프로바이오틱스가 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 2. 햇볕 쬐기 햇빛은 피부에 악영향을 줄 것 같지만, 건선을 관리.. 2019. 9. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음 반응형
